曇りのち雨…。

鎌倉の朝は曇り☁️
これから☔️雨になるようです…
昨日に続き雨模様
気温も上がりません…

昨日はジムで一時間半RUN15km

でした

最近外を走ることはほとんどなく、
長く走ることもほとんどないので、
これくらいはしておかないと（笑）

さて、本日も始まります

本日その一

雨が降り出します・・・。

鎌倉は曇り
で、これから下り坂の様子です
ぽつぽつきているような

乾燥した日々が続いているので、大降り、大雪
にならなければ多少降ってもらわないと・・・

ということで、インフルも流行のピークとまでは行かないまでも
勢いがおさまらない様子です

お騒がせ・・・というには大きな事件ですが
日本人拘束
どうなるのだろうか

何を考えているのだろうか？？？
あのひと人達は

日本の首相も対外国政策は慎重にしないとね

同じ人間なのにね～

生物的には何も変わらない生き物

さてさて、昨日は休脚日にしました
一日おきに走っている感じになっています

今月はかろうじて100kmを越えた感じ
年間3000km走るとなると、月刊250kmなので
これは出だしからよくない（笑）傾向にある

のか？

さてさて、そんなことを考えながら一日が始まります

みなさまよい一日を

本日　その１

くずもち…。

甘いものから逃れられない
川崎大師名物…

飲み物それぞれ・・・。

おはようございます
鎌倉の朝はやはり晴れ
よい天気が続いています

さて、昨日はサボらずジムで筋トレ＋ストレッチ＋10kmRun
10kmRunのほうは、ビルドアップ走50分で10.5km
10分ごとに時速を上げてゆく、0.5kmづつ
最初はは時速10.5km最後は14.5kmまで上げたけど
さすがに脚がついて行かない（笑）

筋トレ後は刺激が入っているせいか思いの外軽い感じなのですが・・・

汗がぼたぼた落ちます

で、帰宅して食事をする時はいけない時間帯
10時を過ぎてしまいます

そして、冷酒なんぞ飲んでしまうと
あっという間に日付が変わりそうになります

深酒はいけませぬ

で、そこそこに一日が終わるのでした

最近ではお酒が美味しく感じてしまうので
色々なものを飲みたくなる

WOWOWで放映されスコッチの番組（リリーフランキー）
で、ボウモアなど・・・ライラ島？レイラ島？原産のものが飲みたくなっているのですが
ちょっと我慢

この前、バランタイン（懐かし）が安売りしていたので買ってしまったのですが
・・・そして国産ニッカがずらりと並んでいるので・・・
まだまだ。

たくさん呑む必要はなく、味わうという感じていただいているので
いっこうに減ってゆかない（笑）

でも、次のものが呑みたくなる、といった具合

紅茶も侮れない感じで、今はマリアージュのマルコポーロがお気に入りとなっています。
バニラ系
フレーバーティーなのですが（の系列に入ると思う）
美味しい

そして、ダマンのアニチャイ
これはなかなか手に入らないので、今、注文中～
ということになっている

沖縄にはぶくぶく茶というのがあるけれど、飲み物や食べ物は
一生かけても全種類制覇することはないのだろうなぁ～

そして、これらは異種格闘技、ご当地名物対決みたいな感じで
それぞれが個性的に異彩を放ちながら圧倒的な支持を特定の地域や人々に得ているのです。

こちらは客観的に（笑）味わうので、信仰的なのめり込みはそれぞれにはない

ワンパターンの食生活では面白くないので、生活の中にそんなことを見いだしている
今日この頃です（笑）

マッサン頑張れ（BS観ながら）

本日　その１

ガラスの徳利…。

一升瓶から注ぐのは何なので…。

デキャンターのよう

えび～にゃ…。

海老名のキャラクターは「えび～な」だと思ってた😅

一週間の始まり・・・。

鎌倉の週明けは晴れ
昨日の朝よりは冷え込みが緩和・・・のような

さて週明け一週間が始まります
すこし休みボケしていたのか？

一日のお休みくらいでは足りない感じがしなくもない。

さてさて、昨日は休脚日にしました。

1月、2月はどうも走行距離が減り気味ですが
やはり外Runが減るのは否めない感じ・・・。

寒いからね～

筋トレ、体幹トレ、ストレッチはしておこう(笑)

さて、本日も始まります。

冷え込みました・・・。

鎌倉の朝は冷え込みました
空気が冷たい
もうすぐ大寒・・・そして立春

この時期が一番寒い一年のうちでも、平均気温の一番低い
底にはいるらしい・・・2月4日が立春なので、そのあたりから
次第に暖かくなってゆく・・・ということ
ですね。

平均気温の底から次第に暖かくなることを考えると
そうか、そうか、立春か
と、思ってしまう

最近はそのようなデータがすんなりと教えてもらえるので
「暦の上では・・・」と思っていることも、一理どころか
とても理にかなってる・・・ような

さて、昨日はサボらずジムRun
夜ジムに向かう頃はかなり気温が低く
「寒」
と・・・

インターバル練習
50分で11.0㎞・・・10.5㎞/h 12.5km/h～14.0km/hの繰り返し
やはり、こうなると汗が大量に出ます・・・
スピード練習

そんなこんなで、こんな夜遅く(笑)にこんなトレーニングとは

先日はハンガーノック状態で走ったので
昨晩は食事1時間後・・・
おなかが痛くならないようにと、最初は慎重に(笑)

割と元気に走れたのでOK

さて、みなさんお休みですね～

寒いですが、関東地方(南部)は日差しはあるので
これから暖かくなる？？？かも

みなさまよい一日を！

本日 その1

20年たちました・・・。

週末鎌倉の朝は晴れ
夜中に強風が吹きました
沿岸ではまだまだ強風が吹いている様子です

さて、昨日は休足日としました（どうも気が乗らないということで（笑））
で、まあこまごましたことを済ませておきました。

そうでした。
今日はあの神戸、阪神大震災から20年でした
早いものです・・・

あっという間の20年という感じがします。
忘れないようにしよう

それ以来、色々なことがありました。

いろんな事件が毎年のように起こっていますし
世の中は常にめまぐるしく動いていて、

どうもどうも、どの流れについていけていないような
そして、いろんなものが随分便利になりました

さて、そんなたわいもないことを考えながら

昨日探していたものが割とすんなりと手に入る、
ということが分かって嬉しかった・・・。
やはり1週間以上かかるらしいのですが、

取りにいかないといけないのですが
まあ、海外から取り寄せる手間を代理店が行ってくれるのだから

これも便利な世の中となったものだ（普通か（笑））
と

でも、まだまだ知らない事が多いなぁ～

と

みなさまよい週末を

本日　その１

ふなくち 菊水 一番しぼり・・・。

おはようございます
鎌倉の朝は晴れ・・・
昨日の雨で空気が潤いました、やや乾燥解消

さて、昨日もサボらずジムRun11km。
連日なのでゆっくりRunで時速は9km以上上げない。
LSDまではいかないけれども75分間走る

最初の30分ほどは身体が重すぎで、頭ふらふら（笑）
すでにハンガーノック状態か？？？（食事前なので）
で、とりあえず体力トレにはなるか・・・40分過ぎると
そこそこ意識が戻る感じで走る続けられた・・・
ということで終了

さて、みなさん週末です。
今週末も少し底冷えするようですから気をつけましょう～

丹沢あたりの山は昨日の雨、雪でかなり雪化粧です

朝っぱらからこんな写真（笑）
昨晩美味しくいただきました

これは季節限定もの・・・
日本酒も一升瓶で買うようになったら・・・終わりか～（笑）

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