北海道でも桜開花・・・。

鎌倉の朝は晴れました
昨晩は急に雨が降り出したりしたので、びっくりしましたが
・・・予報でもはずれ宣言が出てました

やはり春先の天候は複雑・・・なのかも

さてさて、というわけで昨日も休脚日としました
大会後位置におきペースで走っている感じとなっています

が、ま、ぼちぼち行きましょう（笑）
で、随分春も本格的になってきた感じ、北海道でも桜は開花したようです
やはり、一ヶ月くらい遅いのですね

さて、本日も始まります～

筋肉痛な火曜日…。。

鎌倉の朝は晴れました
久しぶりの晴れのような…
今月に入り、やはり晴天率が低かったようですが、
これから月末にかけては晴天率が上がるそうです
さて、昨日はサボらず外ランでした
50分で7kmでした～
まだ筋肉痛が残っている（笑）

雨は止みました・・・。

鎌倉の朝は晴れましたが、雲多めです～
湿度が多く今日はこんな感じで一日が過ぎる様子です

昨日は走ろうか、走るならば疲労抜き・・・で、ゆっくり
と、思いつつも風雨強く断念して、まったりしてしまいました（笑）

かなりまったりしていると、すぐに眠気が襲ってきた

さすがに筋肉痛が少し出て、一昨日の反省をしながら（してないけど（笑））
ぼーーーっと録画したTVを観ていると、またまた眠気が襲ってきた（笑）

しかし、休肝日にはしてみた（笑）

で、休脚日となりました～

さてさて、本日も始まります
みなさまよい一日を～

東日本国際親善マラソン・・・。

昨日は東日本国際親善マラソン参加
ハーフでした
天候は午前晴れ・・・途中から小雨、ぽつりぽつりと降り始め
走り終わりは曇り
気温はスタート時25℃くらい・・・
だったような

重要なことに公認ハーフ距離よりも200mくらい長い（笑）
と、いうこと

この200mは大変重要でかつ微妙な距離

です

記録は自分の時計で1時間32分10秒と、これまた微妙（笑）
100を25秒前後と引いても1時間31分台ということで、自己ベストに届いたかどうか？？？
30分切りは宿題となりました

周回コースでクイッキーとはいわないまでもカーブが何回も訪れ
周回をカウントダウンしてゆくという精神的にやや折れそうになる・・・こともある
要するに「あと2周か～」とか「まだ2周か～」という感じですね

そして、やや暑いような暑くないような・・・
さてさて、そんなわけで4月の大会終了～

春は来月もう一つということになります


さてさて、
週明け月曜の今朝は雲りで
これから悪天候になるような気配です

本日　その１

ハーフマラソン‥。

これからハーフ走ります
天気が微妙（笑）
連続雨大会記録は更新中なので、なんとかここで雨大会は払拭したい
大会参加の皆さん、楽しみながら苦しみましょ～

ソメイヨシノだけが桜ではない・・・。

鎌倉の朝は晴れました
少し肌寒さは残りました・・・
この時期はそんな感じで、朝は冷えることがあるような

週末土曜日は晴れ

立山の林道の映像が流れたりしていますが、あの雪の壁、観てみたい
今年は北陸新幹線の開通で、おそらくこの土日、連休近くは激混み
に、なるのではないかと・・・

さてさて、昨日もサボらず・・・と言いたいところですが
ぼちぼち近くをジョギング、たった5kmで修了～

本当にジョギングペース
今盛りの桜を観ながら・・・ボタン桜？？？のような感じのものが綺麗に満開～


でした

さてさて本日も始まります

突風などなど注意！・・・。

鎌倉の朝は晴れました
やはりこの時期晴れると気持ちよさが漂います
が、風が強く、昼間に突風だとか、雷雨だとか・・・の予報も出ています
気をつけよう

週末金曜日となりました

長袖で走るのですが、少し暑い感じになります

昨日もサボらず外Run10km少し
少しペースを考え走りましたが
5′05″ペースで修了・・・
普通の道、歩道、坂道、信号、車、を走るのでこんものかなと・・・
とりあえずとりあえずです

夜でもこの時期になるとランニングしている人が多くなります
ジョギング、ちょっと頑張って走ってる人、ウォーキング・・・
などなど、様々な感じです

さてさて、本日も始まります

初夏の気温となるか・・・。

鎌倉の朝は晴れました
今朝は割と暖かい・・・そして、今日は初夏の陽気？
なるらしい・・・のですが、どうでしょうか
先日まで寒かった？ような感じなので、この気温変動は
体調を壊しやすい・・・かも

さてさて、昨日はサボらずジムRunでした
１時間はビルドアップと心拍トレーニング
最後は時速12.5kmまで上げ心拍数は150くらいで

＋でおまけダッシュ500m３本
最大心拍最大強度まで173まで上げてみた・・・
おそらくマックスでしょう～

で汗だく終了でした

で、やや疲労感が残っているのが現状

さて、本日も始まります

元気に今日も参りましょう～

浅草橋MIYABIデニッシュ食パン‥。

なかなか買えないらしいです‥
朝食でいただく美味しい～

お天気不安定な今日この頃・・・。

鎌倉の朝は晴れ
富士山もよく観えます
まだまだ雪景色

しかし、昨日に続き大気不安定で雷雨やら雹やら竜巻やらの
情報が再び出ていてさらにお天気下り坂の様子

さてさて、昨日は雨も降り、ジムもお休みの日なので
連続して休脚日としました・・・
走り切れていないな～ということで、休養、休養
十分脚の疲労はとれてきているような感じです（笑）

夜Run後は体温が高いのか？心拍数が睡眠時にも落ちないで
推移するので、深い眠りに入っていない表示されてしまいます・・・

そして、その結果次の朝疲労感が残る？？？のか

飲酒後も（遅い時間に）体温は高く、さらに心拍数も高めで推移する（これはしょうがないね）
で、浅い眠りが続く・・・ので次の朝疲労感が残る

と、いうことらしいのですが・・・正解か？？？どうでしょう

さてさて、今週も半ばとなりました
先週は少し日が進む感覚が遅く感じられたのですが、
今週は少し早いような気がする

気がするだけか？？？

さて、本日も始まります