土曜日の午後

　今日は病院から帰ったあと、家人と二人でお料理です。彼女がインド旅行に行ってなかなか帰ってこない（マザーテレサの家でボランティアをしていて、もうすこしこのままいたいとのことだそうです）TA君がせっかく連休なのに暇を持て余しているというので御招待しました。帰り道八百屋さんで買い物、タケノコ、ウド、豚肉、山葵菜、イチゴ、クルミなどを買いました。

　献立はといえば、なぜかこれだけ洋風、沖縄から来た皮付きの豚バラ肉を使ったマカオ料理風フェジョアーダ、これは黒っぽく仕上がるポークビーンズみたいな料理です。あとは和風です。庭で採れた蕗の薄味の煮物，山葵菜の煮浸し、ウドの皮のキンピラ、ヌタ（茹でたアサリ、ウド、分葱、若布を信州味噌と飛騨味噌、隠し味にコチジャン、砂糖と酢の酢みそで和えた）これらでビールをいただき、メインは五目ご飯でした。
　五目ご飯は栃木の親戚から貰った自家用米のご飯に酢は自家製の柿から作った酢を切ります。具は牛蒡、人参、くるみ、油揚の甘く煮たもの、二階のベランダで取れたさやまめがグリーンです。それに自家製の紅ショウガ（梅干しの梅酢で漬けます）錦糸卵、海苔を焼いて細切りにします。あ、それと穴子の炊いたものを最後に上にのせました。付け合わせの吸い物代わりにアサリを煮ただし汁に豆腐と若布を入れたみそ汁を出しました。
　こんな感じで一時間半ばかりのお昼、缶ビールを二人で５本、ああ美味しかった。お土産に自家製の梅干しとおにぎり用に去年の最初に採れた海苔も持たせました。庭でおとなしく待っていた二匹のゴールデンレトリバーを連れてTA君は帰って行きました。若い人と一緒の食事、つられてつい食べ過ぎた感じがしました。今日は夕食を控えましょう。

ああ、やっと土曜日

　土曜日になりました。やっと、という感じです。最近、一週間が長いです。

　木曜日に、歯医者に行きました。今週は、磨き過ぎですり減った箇所に樹脂を貼る治療と、例によって歯石を取って磨く治療でした。結局，そう悪いところもなく、あと二回の通院も磨きだけという事になりそうです。
　今日はI先生のクリニックへ行って肩の注射をうけます。往復で４０分のウォーキングをかねて行ってきます。あと三回でワンクールが終わります。ついでに胃カメラの予約でもしてこようかしら。どうもこの一週間胃の調子が悪くてねーーー。

　そんなことを言いながらも今日は昼ご飯に若い友人を招待しているし、夕食も別の友人を呼ぶつもりだし、昼はビールで夜はワイン、あーあ！！

ひさしぶりに

　ひさしぶりに胃の具合がちょっとーーー。仕事中雨にぬれた事と，この二三日の花冷えのせいか何となく胃が痛いです。こういう事は珍しいのですが。同僚にもらった熊の胆まがいを飲んで胃のあたりを暖めるだけで普通にしていますが。友人に、あんたは入る方は良いんだけど、出る方が具合が悪くなるんだよねといつも言われてるんですが。まあ少し様子を見てからにしましょう。本人は若布の食べ過ぎだと思ってるんですが。

雨の功罪

　雨のおかげで少し仕事が余裕があり、午前中にI先生のクリニックに行き土曜日に行けなかった注射をしてもらう事が出来ました。これでひと安心です。再発しかけていた痛みも収まりました。

　朝のうちは気温が高かったのに，午後からどんどん気温が下がってきて，雨が吹き付ける中を外回りの仕事に出かけ、冷えてしまったのか胃の辺が痛くなり、少し早めに帰ってきました。今日も早く寝るかなあ。

　帰ったら、昨日の休みに取引先のNさんがそばの入り江で採ってきたアサリが、妻の手でアサリご飯になっていました。庭の山椒の新芽を摘んできてぱんっと叩いてかけて食べましょう。ああ、極楽極楽。

新しい週

　私の場合，やはり月曜日の朝、一週間が始まる感じがします。

　今日は５時４５分起床、昨日は６時４５分くらいに寝たので、睡眠時間はなんと、１１時間となりました。疲れてるのかなあ。さすがに寝覚めはさわやかでしたが。まあ、とりあえず軽く入浴。体重を量ります。何キロかって？ヒ、ミ、ツ。

　朝食は昨日の残り物、すき焼きと蕗の煮たもの，その葉っぱ、自家製の沢庵、ご飯はダッタンソバ茶の残りのソバ米を炊き込んだものです。ご飯をチンして、電気コンロを点ければ食べられますが、その前にベイスン一錠、食後には高血圧の薬、ニューロタンとノルバスク各一錠を飲んでおしまい。電気でひげを剃り，着替えて出勤準備は完了です。雨で気が乗らないけどさあ、出かけますか。

あーあ、よく寝た

　昨日は８時に寝付いてしまい、途中、トイレに起きたらまだ一時でした。また寝付いて目が覚めると三時、次は四時。結局五時に起きてしまいました。五時半に朝ご飯とも行かず、妻はベランダの菜園の手入れ、私はと言えばゆっくりと風呂に入り、歯磨き６分からはじめ、洗髪，ひげ剃り、体もよく洗い、汗をしぼります。あがって計量をすると昨日と全く変わらず、あーあ、でした。昨日は夕方３０分ほどウォーキングしたんですが。今日は、この曇り空の下，花見ウォーキングとしゃれこみますか。

　食後すぐの血糖値が上がるのを防ぐ、ベイスンという薬を飲んでいます。今までは0.2ミリグラムの錠剤を二分の一に割って飲んでいましたが，今月から錠剤が0.3ミリグラムになり、それも錠剤に割れ目が無いせいか、一錠丸のまま飲めと言う事なんで、単純に計算すると三倍の薬の量になります。これで良いんでしょうかねえ。低血糖でも起こすんじゃないかしらん。まあ，次の検診でわかるでしょう。

　朝食は７時にしました。沖縄風にポーク卵、これはランチョンミートの缶詰をフライパンで焼いたのに卵焼きを添えたものです。それにみそ汁（納豆と豆腐、分葱）それと庭で摘んだ蕗の葉を桜えびといためてさっと煮たもの、茎若布の煮たもの以上が献立でした。なに、量は全部少なめですから、５００Kcalぐらいのもんです。さあ，散歩にでも出かけますか。

今日は忙しくて

　今日は先日受けた五十肩の注射の二回目だったのですが，仕事が忙しくて行けませんでした。行きつけのI先生のクリニックは会社から車で２分なのですがね。まあ，土曜日は午前中だけなもんで。まあ，月曜日に行きましょう。

　土曜日なので，さすがに仕事は速く終わり、５時過ぎには帰宅できました。散歩に出かけ３０分歩く事が出来ました。少し安心。夕食には缶ビールとワイン、ああ，今日は早く寝よう。

歯医者にも

　歯医者にも通っています。昨日で三回目でした。古い詰め物を入れ替えてもらい、禁煙一年を過ぎたのを機に歯を白くしてもらっています。ずいぶんときれいになりました。今まで、こんなに白くなった事は一度も無いでしょう。早く禁煙して歯医者さんにかかれば良かったと思いました。

　元々歯はすごく丈夫な方で、若先生には、歯石まで固い！と言われました。ここ、M歯科医院は若先生で三代目です。おじいさまは小学校の歯科の校医でした。その頃に直してもらって以来の大修理になりそうです、というつもりでしたが、悪いところはあまり無く、新しい虫歯も上の歯一本だけでした。でもまあ、二ヶ月くらいかけて白い歯にしていただくつもりです。

禁煙について

　禁煙しています。一年と一ヶ月経ちました。もう大丈夫だろうと思っています。禁煙は、笑っちゃうんですけど、２２年越しで続けていました。最初は、友人夫婦二組と、合計６人で三万円賭けて始めました。この時結局止めたのはうちの妻とMさんの奥さん、この人は最初から吸ってませんでした。私は勝利者となったのですが、みんながお金をくれないので、ばかばかしくなり、八ヶ月で吸ってしまいました。それから、私の禁煙への長い彷徨の旅は始まりました（なんちゃって、大げさな。ただ意志が弱いだけ）

　糖尿病になり、食事療法に協力してもらいなんとか健康を取り戻し、と思っていたら今度は大腸ガン、妻には本当に迷惑をかけました。この努力になんとか報いるためにも今回の禁煙は成功させたいと思い、始めました。毎年、長くて８ヶ月、短いと一ヶ月、三ヶ月という事もありました。毎年やっている禁煙、やるたびに辛さが感じられました。でも今回は、なにか、魅せられたようにすーっと入っていけました。残り物の（というところが笑っちゃいますけど）ニコレット２０粒ぐらいで始め、すぐにそれも止め二か月が過ぎました。このまま行くのはやはり、甘いお話で、その後ぐっと襲ってきた吸いたい感覚に、もう一度にコレット９６個入りを買い足してなんとか継続できました。そのあとは順調で一年も超える事が出来ました。

　今ではタバコを吸う気持ちはほとんど消えています。一本吸ったら駄目な、自分の性格がわかっていますのでなんとか止めていけそうです。
この話続く

酒の話

　お酒、好きですね。よく飲みました。若い頃は洋酒が好きでした。ウィスキー、ブランデー、ジン、ウオッカ、テキーラ何でも好きでした。カクテルも好きでした。まあ、よく飲みましたよ。ここ十年くらいは強いお酒は飲まないようになりました。ワイン系統、特に赤が好きです。シャンパンは大好きです。友人夫妻と、それぞれの誕生日にはドンペリニヨンで乾杯しています。嬉しい物ですね。その友人は日本酒がお好きなので、御相伴にあずかるときもあります。あとは夏の日のビールですかね。いずれにせよ、二日酔いするほど飲む事は無くなりました。休みの日でも朝から飲むような事はありません。歳若い友人を二人、アルコール依存症でなくしましたから。あのようにはなりたくありませんから。

　血糖値や肝臓の三大数値の検査結果にも、私の体にとっては醸造酒の方が蒸留酒より良い数値が出るようです。人にもよるのでしょうが、私には焼酎やチューハイのたぐいはよくないようです。

　理想的には一週間のうちで、飲む日は金、土曜の二日間にとどめたいのですが、なかなか上手く行きません。三ヶ月、４ヶ月と続けて一滴も飲まなかった事はあるのですが。減らす方が苦しい、難しいところがあるのかもしれませんね。なんだか、禁煙みたい。