人数少ないチームのサーブとサーブカット練習方法（その１・・・サーブ）

はじめに
９人制バレーボールの練習方法に関して、高知のママさんバレーの選手からサーブカットの練習方法について相談があったので、その話をしたいと思います。
人数が少なく、例えば８人しかいない場合どういう方法がいいだろうか・・・・ということのようです。
きちっとした指導者もいないということですから、自分たちで工夫して練習するしかありません。
まず、サーブカットの練習を効率よいものにするには、まずサーブの練習が必要です。

サーブの練習ではここを注意する。
パスが終わったら、４人ずつに分かれて、真剣にサーブを練習しますね。
この時はサーブだけに集中して、全員でサーブを打ちます。この時点でコートの半分を狙って打てるように練習します。
例えば下図のとおり、ピンクシャツの選手はピンクのゾーンに、黄色シャツは黄色のゾーンに、緑シャツは緑ゾーン、青シャツは青ゾーンという具合にコートの半分を狙うという目標を持って、サーブを打ちます。

うまくなれば、個人を狙って打てるようになりますが、最初はこのくらいを目標にして、威力のあるボールや変化球を打つように練習します。

注意点
試合と同じように打つ
いい加減なサーブを打ってはだめですよ。試合で使えるような、次の項目で述べるようなサーブカットの練習でも使えるようなサーブを真剣に練習するのです。
第一サーブを打ち、これが入ったら、その次も第一サーブを打ちます。
第一サーブがアウトになったら、次は第２サーブを打ってください。
また、他の選手のサーブが来たら、反対側のコートの選手は「アウト～」「ナイスサーブ」とか「５０ｃｍアウト」とか言う具合に大声で伝えてあげます。
声を出す練習にもなりますし、活気も出てきます。何より、次のサーブを打つ時の調整ができますから、こういう細かいことをきちっとやることで、うまくなるスピードが変わってきます。
意識して練習するってことが、上達の早道ですからね。
絶対に手抜きしないことです。
頑張ってください。

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