配布した練習計画は、こんな感じ

はじめに
練習計画や戦術の説明等は、学生であれば指導者が黒板（今はホワイトボードですかね・・・。）に書いて説明し、できるだけ選手に書き写させるようにしたほうが、しっかり理解させることができます。
しかし、ママさんの場合は、そこまではちょっと大変ですから、プリントで配布するという方法で行います。
当然プリントは読む暇なかったという選手も現れますが、そこはあまり厳しく言わず、読んで来た選手がトップに立って練習要領を皆に伝えるのに貢献しますから、それだけでも、結構助かります。
練習の中にはちょっと苦しかったり、面白味のないものも登場します。しかし、練習目的を理解したり、その練習が続く期間をあらかじめ承知しておくことで、選手は集中力を持って練習に取り組むようになります。

計画の概要は概ね次のようなものになります。いつ頃の期間にどのくらいの練習をするということが選手に分かるようにしておき、具体的な練習メニューはその時期の直前に知らせます。共通認識を持たせることが大事だと考え、プリントは結構配りました。しっかり読んで来るのは３～４人ですけどね、それでも０人よりずっとましなのです。

練習計画
１１月～１２月初旬(導入期）
練習の方向を理解させ、意識を変えていく。
声を出すことの大切さや新しい練習メニューを覚えて、それを効率よくこなしていく方法を覚えて行く。
練習試合の分析と対応方法の検討
１２月初旬の大会では、コンディション作りやメンタル調整の方法を体得する。

１２月中旬～１月末（鍛錬期１・・・個人の体力・技術向上期）
２月から行う、速攻中心のバレーのレベルをどの程度に持って行けるかを見極めるための個人の知力や技術を上げる時期。
フットワークや筋トレ、ランニングパスやワンマンスパイク等、体力と技術双方のレベルアップを図る練習をする。
この間のパス、トス、アタック、ブロック、レシーブ等の出来不出来を見て、４月までに完成させるコンビネーションをどの程度のものにできるか判断する。
苦しいところだが、春に向けて頑張りどころ。
年末年始の過ごし方(体調崩したり、食べすぎたり・・・）に注意する。

２月（鍛錬期２・・・・チーム戦術練習開始）
コンビネーションを作っていく。レシーバーを含めたサインプレーの練習。
サインを覚え、出し方と出すタイミングの習得。

３月（完成期・・・・チーム戦術の検証と調整）
練習試合をしながら戦術を検証し、コンビネーションを調整していく。
相手のスパイクに対するブロックとレシーブのコンビネーション確認と守備戦術の修正を行う感覚を身につける。
ライバルチームとの練習試合を組んでビデオ撮影し、相手の戦術分析をしておく。
大会３週間前にコンディション調整のための、ビルドアップを入れる。

４月初旬(調整期）
１２月の大会で行った調整方法の実践。
練習試合で感覚を磨く。

４月第２週・・・・大会
コンディションとメンタルを調整し、速攻中心の攻めを展開。ベスト４まで進む。
試合の結果を検証して、今後の方針を検討する。

っとまあ、こんな感じで表にし、それぞれの選手に期待するプレーやそのために必要な練習方法等もいくつか棒人形で書き入れて配布したわけであります。
この後、具体的な練習方法や戦術を順に紹介させていただきますので、よろしくおねがいします。

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