サーブレシーブを後方に弾かないためのレシーブ方法

はじめに
外から内に向かってレシーブするという基本に従ってレシーブしていくと、横方向にボールを弾いてもそのボールはチームで対応できるということになります。
しかし、ページトップの図のように緑シャツの選手が手を出した結果、後方にボールを弾いてしまうという場合はどうすればいいのでしょうか？

もちろん、私のチームのように初心者が多いチームでは後方に弾くことも想定し、激しいサーブを打って来るサーバーに対して、最初からコートの外でポジションを張って、後方に弾いたボールのカバーに走る選手を配置するという方法を採ることができます。しかし、そこはこれからずっとバレーボールを続けていこうという選手です。バレーボールを続ける限りは、きちっとしたレシーブのできる選手になりたいところです。

今日はそのお話をします。

腕の出し方・角度に注意する
慌ててボールに手を出すから、そこまで気が回らないというのがこのミスの主な原因だと思いますが、サイドでアンダーパスをする場合の腕の角度を意識したフォームを身に付けていないと、サイドに来たボールに対して後方に弾いてしまうというミスをしてしまいます。

ボールに追いつき、手に当たっているものの、後ろに弾いてしまうという場合は、腕の出し方をチェックして、この修正さえできれば、一気に問題が解決し、レシーブ範囲が広がるという可能性があります。
なにしろ、ボールに触れているということは、コースの見極めや移動方向、スピード等は一応クリアーしているわけです。
ただ、次にお話するとおり、最後の瞬間の腕の角度だけでき上がっていないという風に考えればいいのであり、これは、十分修正に挑戦してみる価値があると思うのです。

下図の緑シャツの選手のとおりアンダーの手を出す時、肩を水平にしているとボールは腕に当たっても、●→●→●という具合に後方に弾かれてしまうのですね。


この状況を打開するには、この場合ですと右肩を上からかぶせるような感じにして両腕のボールが当たる面を前傾させる必要があります。

下図を見て下さい。
オレンジシャツの選手の肩の傾け方を見ていただきたいのです。
このようなイメージで肩をボールが飛んで来るほうに傾け、アンダーパスに差し出した腕の面が、飛んで来るサーブボールの軌道に対して直角になるように調整してボールをレシーブするのがコツです。

サイドに腕を出してアンダーレシーブする時は、意識しなくてもこのフォームができるよう、反復練習しておく必要があると思います。
再度のアンダーレシーブでは単に手を出すだけでは、なかなかうまくレシーブできません。もうひと踏ん張りして、差し出した両腕の面をボールの軌道に対して直角になるよう前傾させることが大事なのです。

注意すべきは・・・・
注意すべきは、高めでサイドに来たボールを処理するばあいです。
本来ならサッと移動してオーバーカットしたり、斜め後方に下がって、体の正面でアンダーで処理したいところですが、状況によってそれができない場合、間に合わない場合もあるわけです。

その場合高い位置の真横に腕を組んで出さなければならないことがありますが、そういうときは例えば緑シャツの選手の場合ですと右肩を更に意識してまるでねじ込むような感じで上からかぶせ、アンダーに出した両腕の角度を前傾させる必要があります。

指導する際は「もう少し、右肩をねじ込め」とか「右肩を入れろ」とか「右肩をかぶせろ」等と指導しますが、ほんとに肩から捻じるイメージで腕の面をボールの軌道に向ける動作をしてください。
この、最後のひと踏ん張りで、必ず、バッチリのレシーブができると思います。
本日ここまでです。

 

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