【古典に学ぶ冬の養生】
— 櫻井大典@漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年11月22日 - 11:37
・とにかく早く寝て、朝はゆっくり起きる。
・徹底的に防寒保温。特に下半身を保温。
・意思は余りハキハキと伝えず、そっとしておく。
・汗を極力かかないようにする。
冬の養生は春に病にならないために、体を護… twitter.com/i/web/status/9…
冷え性さんは、まず動くようにしてくださいね。
— 櫻井大典@漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年11月22日 - 11:38
動くと血も巡るしまず筋肉が発熱します。
動かないでじっとしてたら絶対に冷えますよ。
あと仕事でずっと同じ姿勢でいるのも冷えの元。
寒さを感じたらまず動く。お試しください。
冷えにおすすめ食材も貼っておきますね。お昼にどうぞ。でも生モノは避けてね。
— 櫻井大典@漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年11月22日 - 11:39
羊肉、鶏肉、マグロ、ブリ、鮭、鯖、うなぎ、アジ、イワシ、エビ、人参、ネギ、玉ねぎ、紫蘇、ニラ、にんにく、生姜、シナモン、りんご、栗、くるみ、カシューナッツ、唐辛子、黒砂糖など。
冷え取りで水2L飲むなんていうびっくりする事も見かけるけど、水分はお湯だろうとなんだろうと、結果的には摂れば冷えますからね。
— 櫻井大典@漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年11月22日 - 11:41
飲まな過ぎは良くないですが、適度にのどが乾いたら一口ずつ温かいものを飲むようにしてくださいね。
冷え対策には日々の心がけがとっても大切です。
— 櫻井大典@漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年11月22日 - 11:41
・体温より冷たいものは飲まない。
・サラダやヨーグルト、アイスを毎日食べない。
・丈の短いスカートをはかない。
・くるぶしや足首を出さない。
・家でも靴下を履く。
・湯船に浸かる。… twitter.com/i/web/status/9…
ただし、冷えにはショウガが!!というのをよく見かけますが、肌トラブルある人(よく冷えを訴える)が、ショウガ食べるとほぼ悪化するから気を付けて。
— 櫻井大典@漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年11月22日 - 11:43
肌トラブルがある冷え対策は、なんか一品加えるとかではなく、総合的な対策が必要。
防… twitter.com/i/web/status/9…
【柿】咳、痰、口渇、口内炎、食欲過多、二日酔い、飲み過ぎ、便秘など
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年11月22日 - 14:35
【リンゴ】火照り、発熱、多汗、口渇、空咳、イライラの緩和、二日酔い、下痢、便秘、消化不良など
【みかん】胃の張り、食欲不振、しゃっくり、ゲップ、喉のつまり感、… twitter.com/i/web/status/9…