先日、手作りマヨネーズに使用した『亜麻仁油』
現代人に不足しがちな オメガ－３の油だとか
以前から興味があり、どんな味なんだろう？と思っていた矢先に
ＩＫＡＲＩで発見しちゃったもんだから、ソッコーで購入したんだよ
トランスファットを含まない油って、現在では非常に貴重な油らしい
トランスファットが『心臓病』や『ガン』を引き起こしている元凶だとも言われている
純正の油でも、オメガ－３とオメガ－６をバランス良く摂らなくてはならないらしい
通常、サラダ油と呼ばれるモノは昔ながらの【圧搾法】ではなく
化学溶剤を作用させて取り出す【溶剤抽出法】
この方法で作られた油は多くのトランスファットを含むばかりではなく
身体に悪い毒素まで生み出すと言うのだ
これだけ聞いただけでも、怖いっ！と思うのに
純正の油も、バランス良く摂るべしと言われたら・・・どうするよ？と悩むし
しかも、オメガ－３系の油は主に魚に含まれると聞いたら
更に、どうするよ？と思うわけ。
と言うのも、あたしはあんまり魚を食べないんだもん
そこで救世主のような『亜麻仁油』が登場とくれば、買わないわけにはいかないでしょ？
でも・・・でもね、なんか変。
画像を見て分かるように、亜麻仁油は変化しやすい油だから
透明の容器に入れられてるはずないんだよ
光によって酸化してしまうと、せっかくの良い油も悪いモノになってしまう
・・・あたしが買った亜麻仁油って、なに？
健康ブームにのったエセ健康食品ってやつ？
これだから素人はっ！ってお前だよ、お前！・・・てか、あたし？
こうやって一般市民は騙されるの図
汗だくになりながら混ぜた甲斐がありましたっ
わーいわーい
あたしでございますが
使わないケド『あついっ
』 が合言葉な今日この頃
仕事に行っている方が快適だったりするんだよなー。
そんな 『あついっ』 に最適な冷えたビール
夏はやっぱビールがうまいっ
しかしっ！飲み始めると止められないっ
止まらないっ！のあたし
しかもっ！飲むとどんどん食欲が増してしまうと言う最悪な罠にハマってしまうのだ
そんなビール天国に浸っている本日のメニュー
エアロバイク４０分→ウォーキング６５分（7.5㎞）
朝は『やせトレ』で軽くウォーミングアップ
軽い運動なのに、暑いせいか汗だらだらーっ
なので、朝からジムのサウナでスッキリ
その後、片付けとかお買物とか
さすがに暑すぎてビリーのプログラムをやる気にはなれなかったが
まーいいかっ
気が付けば、７月
どんだけサボれば気が済むねんっ と自分でツッコミをいれるモノの
サボってるのは自分自身と言う罠
これではいかんっ
しかも、今月は健康診断があるではないかっ
よーし、健康診断に向けて、メタボ解消だーーっ
てな訳で、本日からニンテンドーDSの 『やせトレ』 スタートですっ
やせトレは軽めのエクササイズなのでぇ
ひっさびさにビリー隊長の腹筋プログラムもしたのだーっ
とは言え、手抜きだったのは誰にも言いたくない秘密
そんな本日のメニュー
エアロバイク３０分→ウォーキング６０分
サボりにサボりまくった結果、持久力がなくなっているコトに気付く
これって、ダメダメぢゃーん
ぷよぷよお腹が気になるものの、まったくもって食欲が落ちないよ
ってか、やはり寝る前に飲むビールがいけないんだろうなー
遅い時間から飲み始めて、ちゃっかりジャンクフードをつまみにしちゃう辺り、かなりヤバイ
そんな崖っぷちの本日のメニュー
エアロバイク５０分→ウォーキング７０分→ストレッチ１５分
帰宅後のビールさえ飲まなければ・・・あたしは、めちゃんこスリムになってるはず（たぶん）
めちゃくちゃ胃袋がデカくなってる今日この頃
おまえはギャル曽根かっ ってくらい食べてるんですけどっ
しかーし、あたしの場合 特殊体質でもなんでもないわけでぇ
食べたら食べた分、太っちゃうわけで・・・
と言うわけで、メタボ満開でございますが何か？
そんな本日のメニュー
エアロバイク６０分→ウォーキング９０分→ストレッチ１５分
これだけ頑張っても、帰宅してビール三昧してちゃーなー（意味ねー）
