今朝も元気良く、サウナにＧＯ－
朝からのんびりサウナって、ほんとリゾート気分
そう言えば、ここんとこ温泉旅行に行ってないなぁ
温泉行くより、こうやってサウナでのんびりするのもナカナカ捨てがたいんだよな
そんなゆったりモードの本日のメニュー
ウォーキング９０分
ここんとこエアロバイクだけで簡単に済ませちゃってたんだけど
それだけだと上半身を動かさないので、超肩凝りになってしまうんだよー
なので、本日は遅く行ったのでウォーキングだけにしちゃったよ
んでも、まだまだ肩凝りからは解消されておりませぬ
最近のマイブームと言えば（ちょぃ古めかしい？）
休日の朝にジムのサウナに行くコトなのだ
先月はジムに行った回数が非常に少なかったが、
実のところ朝サウナにも同じ回数行ってたのだ
これって、ちょっと温泉旅行に行った気分になれるくらい爽快なんだすぅー
ってコトで、今朝もサウナで極楽気分だった本日のメニュー
エアロバイク５０分→ウォーキング６０分→ストレッチ１５分
エアロバイクだけだと肩凝りが全然良くならないので
ひさびさにウォーキングを取り入れてみた
しかも、極楽気分になれるストレッチのクラスにも入れてラッキー
やはり、ストレッチとウォーキングは欠かせないっーコトでこれからもガンバ
不摂生極まりないあたしが言うのもなんですが、
基本、添加物たっぷり使用のパンって、なるべくなら食べたくないんだよねー
そんなコト言いつつも、スーパーやコンビニで売られている菓子パン 大好きなのだ
神〇屋パンの『クリーム好きのとろけるクリームパン』 めちゃくちゃウマですっ
ヤマ〇キパンの『マロンマロン』も、たまに食べるとクリームがうまいっ
でもさ、クリームの入ったパンが冷蔵庫で保存しなくても大丈夫って、有り得なくない？
カラダに悪そうなのは分かっていても、ついつい食べちゃうんだよねー
少しでも添加物の少ないパンを、とデパ地下のベーカリーでパンを買うコトが多いんだけど
何気にデパ地下のパンって、添加物てんこ盛りなモノが多いって知ってた？
デパ地下で食パンを物色してると、こんな有名ベーカリーが添加物たっぷりとは！
と驚愕するコトしきり
イマドキ、スーパーで販売されている食パンでも添加物削減を試みてると言うのに
ちょっと、がっかりだよ
デパ地下で売られているパンって、スーパーより高いから
ソッコでカビちゃうと苦情の嵐になるんだろうなー
でも、あたし的には添加物を使ったモノの値段が高いなんて、ないない！
有り得ないですっ
それなら、ソッコでカビ生えちゃう方が安心できるんだけど
ようやく晴天の休日
本日は昨夜からアクティブに動くぞー！と決めていたので、AM３：００に寝たのに
７：００には起床
手作りパンケーキの朝食を食べたあと、洗濯をしつつ『どうぶつの森』（だからっ）
お布団も干したりして、朝から張り切っちゃってますо
その後、ジムの開く時間を待ってサウナにGO－！
むくみを軽減しつつ、次の家事へ
あたしって、やれば出来る子じゃん
んでもって、夕方には再びジムへGO－！
そんな本日のメニュー
エアロバイク４０分→ウォーキング６０分
運動は軽めだったけど、朝から動いたのでいい感じ
これで食事さえ減らせば、メタボも解消できると思うんだけど
骨の歪みって、色んなコトが原因になって起こるらしいよぉー
（←誰やねんっ）
食事、電磁波、噛み合わせ、事故、ストレスが主な原因なんだって
しかも！牛乳でも骨が歪むって怖くないですか？
毎日飲み続けると、腰椎の１番上の骨が少し歪んできて
その影響により、首のこり、太ももの後ろのハリや痛み、股関節の痛みに繋がるそうなо
カルシウムの宝庫だと思ってた牛乳も飲み方を間違えれば骨をも歪ませてしまう物質とは！恐るべし！
あたしの場合、『背骨が歪むどころかツイストしてますよー』なんて言われてますが・・・
これって、どうなの？
確かに、電磁波や噛み合わせ、ストレス、食事に問題があるかもなんだけど・・・
↑あるのかよっ！
幼少の頃は、背が高くなりたくてほぼ毎日牛乳を飲んでいたし
噛み合わせは悪いまんまだし、食事もマクロビに興味はあるものの
基本パン大好き人間なので、軽いけど沢山食べる日々о
しかも、ストレスはビシバシありますが何か？
更に、ここ数年ビールを飲んでは深夜にめちゃ食いする毎日
これ、歯にはかなり悪いなーと反省気味なんだけど
クセになっちゃった習慣って簡単には直せないんだよぉ
あたし、どうすればいいですか？
人間失格だよなぁ、どう考えても
← 単なる食べ過ぎだろうがよっ！
やばいくらいにメタボってきたーーーっ
この腹 どーするべっ？
ほんと かなりヤバイっすよーっ
とは言っても 所詮 自業自得
ジムもずーっとサボってたしなぁо 更に 夜更けのおやつ三昧でデブまっしぐらだしなо
んなわけで またもやひさびさにジムに行く決心をしたのだ
そんな本日のメニュー
エアロバイク１０分→ストレッチ１５分→エアロバイク４０分→ウォーキング８０分
取り合えず 有酸素運動に徹してみた
ひさびさのジムって なんであんなに汗をかくんだろ？
ちょっとー 多汗症みたいじゃん
この汗でデトックスできてたらいいんだけどー
以前に、汗で出来るデトックスは ほんの少し
やっぱ、食事制限も必要っぽい
サボってます
そして メタボってます
今日は 曇りのち晴れ
ヒッキーの新しいアルバムを聴きながら どうぶつの森をしつつ（ぉぃ）
洗濯・掃除と 少し多忙な感じ(勘違いかっ）
ジムに行くなら このままランチを食べずに行くのがベストかなぁ と思いつつ
近頃 メタボ女王になりつつあるあたしは 食欲には勝てず
ちゃっかり遅めのランチを頂いたのであった
クレイジーペッパーの効いたナポリタン
トマトソース味のポテトグラタン ブロッコリーのマヨネーズ焼き 玉子のホットサンド
ポテトグラタン うまーい
めっちゃ お腹いっぱいになっちゃって 本日もサボってしまいそうな予感
んでも ヒッキーが勇気づけてくれて（んなわけないっ）
取り合えず行ってみた本日のメニュー
エアロバイク６０分
これだけかよっ！
非難轟々 ブーイングの雨霰（妄想だろうがっ）
まー 頑張り過ぎないってのは今年の目標だったし いいか？
でもでも これから頑張りまっする
ヒッキーの新しいアルバムが出ましたーっ
ってコトで、いつものコトながら Amazonに ちゃっかり予約を入れていたあたしは
発売日にソッコーで聴けちゃう環境なんだよぅ へへっ
しかーし！ここのところ、何気に忙しいあたしはそんな暇もなく（意味ねー）
ようやく聴いておりますぅ
どの曲もめーっちゃイイ
ヒッキーらしいナンバーが流れてくるのが 超心地イイ
でもでもでもねっ！ いつもとはちょっと違う感じが かなりイイ
あたし的には HEAT STASTIONも好きだけど
KISS＆CRY も大好き
ってか どれもイイんだけどぉ
ちょっとストレス溜まり気味な毎日にパラダイスみたいな
まぢで楽しいコトが少ない日々に スパイスをくれたみたいな
あたし ちょっと刺激に餓えてるのかな
アドレナリン上昇するような出来事 めっちゃ期待しちゃうよ
