メタボ原因

みのさんのテレビを見てたら　メタボ原因には『油中毒』と『甘いもの中毒』があるそうな
どうやら　油の美味しさは舌で感じているのではなく　脳が快感を感じているとか

で　油中毒をチェキラ
３つ当てはまったら　完璧な油中毒らしい
①　生野菜にはドレッシングかマヨネーズを必ずかける
②　トーストにはまんべんなくバターを塗らないと気がすまない
③　ロースよりカルビ　赤身よりトロが好き
④　美味しいと聞いたラーメンは並んでも食べたい
⑤　週４回以上は揚げ物を食べる

野菜にはドレッシングをかけるし　マヨネーズは野菜だけではなくトーストにも塗るなぁ
バタートーストにはバターをしっかり塗りたいし
ってか　そうでないと美味しくないぢゃんね？
ただ　焼肉ならロースよりはカルビだが　ステーキならロースよりフィレだなぁ
しかも　積極的に摂りたい青魚の油も苦手で　トロよりは断然赤身派
と言うわけで　油中毒は２個当てはまったよ

で　甘いもの中毒もチェキラッチョ
①　しゃぶしゃぶよりすき焼きが好き
②　大福１個じゃ　もの足りない
③　お茶うけは甘いものに限る
④　甘いものを肴にお酒が飲める
⑤　食後にデザートは欠かせない

すき焼きも好きだけど　胡麻だれが好きなのでぇ　しゃぶしゃぶの勝ち
大福１パックは平気で食べるあたしに　たった１個なんて・・・そりゃームリだわっ
当然ながら　お茶うけは甘いものに限ります（きっぱり）
お酒を飲み始めると　周りにあるものを手当たり次第食べるので
甘いものに限らず　なんでも食べます（ぉぃぉぃ）
夕食後は必ずデザートを食べますが　何か？（逆ギレかよっ）

ってコトで　４つ出ましたー

分かってたコトですが　やはり『甘いもの中毒』でした　ジャンジャン
って　これってメタボまっしぐらですか

手作り餃子２

先日の手作り餃子がとても上出来だったので　調子に乗って再度トライ
基本のレシピは前回と同じ
ただ今回は強力粉が少し足りなかったので　全粒粉を加え　ごま油をプラス
画像が鮮明ではないので分かりにくいケド　出来上がりがどこかで見た感じ

粉の配分の妙がさっぱり分かってないので　
配分を換えて　どう変わるかは食べた人のみが知る
とは言っても　あたしには分からんちん
んでも　この手作り餃子の皮は薄く伸ばしても柔軟性があり　包みやすい
しかも　焼きにも蒸しにも水餃子にも　good
この配分だけは　しっかり覚えておこうっと

・・・あ　この皮の感じ　チャパティーに似てるんだっ
ってコトは　チャパティーもお家で出来ちゃうんだ
これ　すごい発見かも

７回目

今朝もさわやかな目覚め
そして　朝からがっつり食ってしまうという有り様
きのこ雑炊に鯖の塩焼き　ブロッコリーサラダとチョコパイ（なんでやねんっ）
しかも　ホームパイも（ぉぃぉぃ）
更に　昼食は焼きそばと手作り餃子　手作りチョコケーキ
はぁー　食った食った
そんなお腹いっぱいの状態で挑んだ　本日のメニュー

ストレッチ１５分→エアロバイク５０分→ウォーキング９０分

めっちゃ運動体質に近づいたというのに　ジム三昧生活は今日までどす
あと１週間続けられたら　あたしは間違いなくアスリートになっていたであろう（否）

本日は大好きな安藤裕子の『サリー』を聞きながら　眠るコトにしませり
あぁ　ジェリーが夢に出てくるかもしんまい（んなわけないっ）
ジェリーは流星花園がサイコーっす
そして　安藤裕子のサリーがベストマッチでございまする

６回目

昨日の筋肉痛はどこへやら　　今日は思いのほか　からだが軽ぅーい
これって　もしやアスリート体質に近づいたってコト（んなわけねぇだろっ）
今日も頑張れそうな予感　と気をよくして行った
本日のメニュー

エアロバイク４０分→ヨガ４５分→ウォーキング８７分＋クールダウン１５分強

ジムに通い始めた頃　ある人が　
『ジムでの運動は自分との戦いだ』　との助言をくれたので
取り合えず頑張っていたのだが　ここんとこすーっかりその助言を忘れていた
先日またもやある人が　『１０kmなら４０分で走れるな』　と言ってた

ぬわんですとーっ
歩いてるとはいえ　倍の時間でも１０kmは無理っ
もしや　あたしって歩くの遅いの
そんな言葉が頭から離れず　少しでも時間を縮めようと頑張ってみたのだけど
いつもより３分縮まっただけだったよ
あと７分時間を縮めるのは非常に難しいんですケド

５回目

朝起きたら　からだが痛いっ
どうやら本格的な筋肉痛の模様
足はガキガキ　お尻もガチガチ　腹斜筋もビシバシ
こりゃーヤバイ　今日はムリかも　と思ったケド
行ったら何とかなるもんです

そんな本日のメニュー

エアロバイク２０分→パワーヨガ４５分→ウォーキング７５分→ストレッチ１５分

いやぁ　ひっさびさのパワーヨガ
太陽礼拝は大好きですぅ
一時はハマって　必死で通ってたのになぁ
お家でも出来るようDVDも購入したのに　いったいどうなってんだか

しかし　これだけ頑張っても深夜の爆食のせいで　一進一退
きっちり生活改善しないとヤバイよーо

手作り餃子

ニュースで頻繁に取り上げられる　『中国製ギョーザ』
あれだけ連呼されると　普段それほど餃子を食べないあたしでも気になるーっ
と言うわけで、世間に習って手作り餃子にトライ

餃子の皮の材料・・・
強力粉　カップ１
塩　小さじ１/４
熱湯　約カップ　１/３

強力粉はふるいにかけ　塩を加える
熱湯を少しずつ加えながら　箸で混ぜる
ある程度まとまってきたら　手でこねる　※目安は耳たぶくらいの硬さ
ラップをかけて　冷蔵庫で３０分以上寝かせる

餃子の具の材料・・・
豚挽き肉
きゃべつ
にら
たまねぎ　　　
割合はひき肉より刻んだ野菜の方が少し多めがgood
もちろん　野菜もお好みでチョイスしてOK

きゃべつはサッと塩茹でし　みじん切りにし　水気を軽く絞る
その他の野菜も同様にみじん切りにする

豚挽き肉に　生姜のすりおろし・醤油・酒・ごま油・コショウを練りこむ
この分量もお好みで　

ひき肉に調味料が馴染んだら　野菜のみじん切りを加え　ヘラなどで混ぜ合わせる
具も少しだけ放置プレイし　味を馴染ませるとgood

実のところ　餃子の皮のレシピは韓国料理の本からの引用
本には薄力粉使用で水餃子が２０個できると書かれていたが
普通の薄力粉がなかったため強力粉使用
しかも　あたしは半分の量で１０個ほど作るつもりが１４個も出来ちゃった
焼き餃子にするつもりだったし　ちょうど良かったんだけど
寝かせるのも　ぽんっとキッチンの窓際にひと晩放置（ぉぃぉぃ）
気軽に簡単に出来るってすごーい　
皮はホント　美味しいです
具のバランスも良くて　あたしって天才かもっ
と自画自賛したくなるくらい
確かに　皮をのばす作業が面倒なんだけど
手間をかける価値は充分にありですぜ

４回目

本日のメニュー

エアロバイク１５分→ストレッチ１５分→エアロバイク５０分→ウォーキング９０分

ついにきたーっ筋肉痛がっ
からだ　おもっ
エアロバイクも必死な状態で　ウォーキングは途中でやめちゃおうかと本気で思ったほど
からだが重いっ
しかしっここが頑張りどころ
目標の１０kmは歩かないと　マズイでひょ
とムリをしたものの　明日が怖いのでは

３回目

本日のメニュー

エアロバイク２０分→ストレッチ１５分→ウォーキング９０分＋クールダウン１５分

ぬぅ・・・恐るべし　腹のぜい肉
いまだかつて　こんなにぜい肉がついたコトがあるのだろうか
これ　やばいっすよー
少々　運動したくらいじゃー解消できないっぽいんですケド
うぬぅ・・・運動後のビールはヤメラレナイしー
ま、それはいいとして（←いいんかいっ）
やっぱ、寝る前に爆食するのをやめなきゃだなぁ（当たり前）

２回目

本日のメニュー

ストレッチ１５分→ウォーキング６０分→ストレッチ１５分

かなり軽めの運動なのは　行った時間が遅かったため
まぁ　行っただけヨシとしませり
サボりまくったツケは大きく　簡単には解消できそうもない現実を真摯に受け止めて
木曜日から頑張りまっする

どうぶつの森１

どうぶつの森を始めて、ほぼ１年
ゲームをやり始めたらトコトン　のあたしは、ちゃっかりハマってしまったのである
あーあ、せっかくジムにハマってたのに
このゲームのお陰で、すっかり堕落の道をまっしぐらだよ

日々、村の住民と交流して仲良し度をアップさせたり
木や花を植え環境を整備し、
魚を釣ったり、化石を掘り出して売り、部屋を増築した借金を返済していく
こんな単調なゲームで味わえる唯一の楽しみが、達成感

最初は村の環境を整えるコトに全力を尽くし、最初に頂いたモノが『金のジョーロ』
それ以来、毎日すずらんが咲くというとても良い状態
そして、次に萌えたのが借金返済＆ぶたの貯金箱ゲット
白かぶと月に１度開催されるフリマで荒稼ぎするのだ
何気に親密度が関わってくるフリマの売値
最初は、たぬきちさんのスーパーの売値×２．５くらいだったのが
ここ最近は掛率２．９６までアップしているのだ
しかも、次に売るものを並べるまで訪問を待ってくれるという親切さ

しかし、ずーっと続けるわけにもいかないしなぁ
虫は残すところあと２種類、魚はあと１種類
まだコンプリートできていないのが、心残りなんだよねー
そろそろ終わりにしないと生活が破綻しそうなのでぇ
やっぱ、心を鬼にしてやめちゃおー！かな？

食品偽造

ちょぃ前に話題になっていた『食品偽造』
あれって、安部氏が書いていた『食品の裏側』そのものだったような…
安部氏が絶対に子供に食べさせたくなかったミートボール
まさしく　それがあの話題の牛肉偽装とイコールなのではないか？と思っちゃう
もっとも　疑惑のミートボールの会社はドコだか分からないケド
ここかも？と思っていたミートボールは　最近『無添加』になってるんだよね

そして　最近の中国からの輸入餃子
あたしはコープを利用したコトないけど　
コープって安全な食品を販売してるイメージだったのにねぇ？
やっぱ、安全なものを食べようと思ったら　自分で作るのが１番ってコトなんだろうな
そのせいか　最近『ニラ』が高騰してるらしいよー？
あれだけ餃子・餃子とニュースで連発されたら　何故か食べたくなるのかも

んで　ちょっと驚愕なもの目撃しちゃった
某有名カレーチェーン店の食材を運ぶおじさん
カレーらしきバケツとトッピングと思われる野菜のビニール詰め
そのビニール詰めの野菜に『なす』があったんだけど
そのカットされた『なす』
変色もせず　切り口が白いまんま
それが　塩水でさらしただけじゃ保てないくらいキレイ
これって　添加物を使って白く保ってるのでは？

えーっ　あたし、なすを使ったパスタとか結構好きだったんだけど？
何気に見ちゃった秘密にビビってしまった
外食の多いあたしとしては　なるべくピュアなものを食べたいのだが
使用されている野菜や肉がどんなモノなのか分からないし
いちいち聞いてられないのが現状
外食を避けられない状況としては　ちゃんとした食品を使って欲しい！
と大阪の中心で叫んでみよう（意味不明）

2008 初！第一回目

年末辺りから　ずーっと体調が悪くって　
動くのもだるぅーい日々が続いておりましたが
ようやく脱出っ

んな訳で　ひっさびさにジムへ

　　　　　　　　　　　　　　　　↑こんな絵文字つけると　めちゃ頑張る人みたく見えるやね

まー　ひさびさなので筋肉痛にもなりたくないしぃー
軽めのメニューでございました

エアロバイク30分→ウォーキング66分

ストレッチのクラスには間に合わず　簡単に自分でやっただけ
これが１番大事なのにね
もともと運動習慣のないあたしの場合　イマイチ　ストレッチに馴染みがないんだよねー
お家でもストレッチ運動くらいする習慣をつければ　かなり違うのかも
いやはや　ぐーたらなあたしには難しいですが

謹賀新年…de 心機一転！

気が付けば、既に　２００８年

新年と誓いとは裏腹に、サボりまくりの２００７年となりました
ネットも体質改善も、ジム通いも…全てにおいて『負け組』でございました

しかし！昨年は既に去った年
さっさと忘れて、新年に向かってGO－！GO-!

今年は、あたしのモットーである　『ゆるく生きる』　を実行しようと思う
特にジムは、頑張りすぎず　その代わりサボらず
こまめに通う！を目標としよう
だらだら生活からの脱出だー
ハリキリすぎず、程よく頑張るのだー

17回目（今月5回目）

本日のメニュー

ストレッチ15分→クロストレーナー30分→パワーヨガ45分

連休も今日で終了（合掌）
いやはや、生活改善とは程遠い休暇でございました
明日からは、しっかり生活改善しよう！と心では思うものの・・・
何気に難しいのさ

やっぱさ、夜遅くに食べるのがイケナイのと　飲酒がイケナイ！
ってか、かなりイケてない
これだけ食べて飲んで、よく死なないなー？くらいな勢いなんですけど

ふと気付けば、弱い肌を作ってるのも　疲れやすい体を作ってるのも
すべては自分が食べたモノが原因
真剣に　そろそろ食生活を改善せねば、ヤバイ！

16回目（今月4回目）

本日のメニュー

エアロバイク25分→パワーヨガ45分→筋トレ→ウォーキング60分→ストレッチ15分