11回目

だるだるモードの今日この頃о
先週、『流星花園』のＤＶＤを見るためにサボってから
ちょぃサボり癖がついちゃったみたい

取り合えず行くコトに意義があるっ！
と自分を奮い立たせて、行ってみたо
そんな本日のメニュー

エアロバイク20分→筋トレ20分→ウォーキング70分(7km）

遅い時間から行ったので、時間がなくて
サクサクとこなすо
いつもはストレッチを兼ねながらの筋トレなんだけど
本日は腹筋の時間もそこそこに
取り合えずマシーンを使ったって感じо
ウォーキングは前回トライしてみて
お気に入りになった坂道走行を取り入れ
発汗を促進о
でも、いつもの10kmには全然足りず　－1.5kg

せっかく運動しても、前日の食べ過ぎは解消できず

寝る前は絶対食べない！

を合言葉に前進せねばっ！