朝練 鎌倉山・腰越

今朝は私が初対面の方が二人参加して鎌倉山・腰越のコース。トルクを駆けずに回す練習は難しい。基本は綺麗に回すことなのだが、綺麗に回せている人は見て判るのに、自分自身は見えないのだから見て判らないのが辛い所だ。
このコースはきつい。初めてこのコースを走った時に比べついていけるようになっているがそれでもきつい。
今朝は出掛けにパンクしていた。ヒラコで予備のチューブを買う。開店前なのに店長ありがとうございます。帰宅してシャワー浴びて疲れて爆睡。
今日の走行距離：60.4km 走行時間：2時間44分
平均速度：22.0km/h