今日は先日の桜公園まで車に分乗して富士山スカイラインの新五合目までの坂練。ノンストップの30kmだ。
参加者はＨ野さん、ゴローさん、S.P.さん、gonさん、大和魂さん、Mr.XことＳさん、Y根さん&みなぞーさん、、Ｙ田さん&Jinyさん、そして私の11人。
現地7:30集合が少し早めに到着。バイクを組み立てて出発。
天気は曇りで涼しそうだが、薄日が射して来る予感もある。
Jinyさん先頭に絶妙なペースで上り始める。 2時間上って1時間で下りて来るというイメージだが、最初の10kmはじわっーとくる上り。
その後下りもある緩斜面が5kmあって、右折、いよいよゴール目指して上りの連続が始まる。
ここで大失敗をやらかしてしまった。上りの初めを勢いをつけて右折していく中で給食に手こずり、先頭４人のグループに大きく遅れをとってしまった。
追いかけたが列車は発車した後で、万事休す。そこでのオーバーペースが後々大きく響いた。何しろ残り約13km、7～9%の連続。脚を休める箇所はない。
それでもたれずに頑張ったが残り6.2km付近で勾配が急になりまさに「馬返し」付近で脚がなくなってしまった。軽いギアを踏んでるＳさんにするすると抜かれてしまう。
「残り4km」「残り3km」の看板が長いこと長いこと。そしてやっとゴール。
登山口までさらに上がって自販機で水分補給。一息つく。
その後坂道インターバル（ダッシュだね）を１本やったり、一度下って後から上ってきたみなぞーさんとアシストのＹ根さんと上ったりした。
その後先に下った人たちに残り10km付近で追いつき濃霧の中を一緒に下った。
公園には12時近くに到着。
今日の反省はちょっとした油断だ。コースを知らなかったことが敗因。付いていかなければならないところで離れてしまった。
いい事もある。1時間くらい負荷をかけると腰が痛くなったが、今日の練習で力の掛け具合を見出すことができたかもしれない。上りの連続でトルクを一定にすることに集中できた。
また来週の練習につなげていきたい。
今日の走行距離：67.6km 走行時間：4時間02分
平均速度：16.7km/h
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