冷たい雨が明日土曜日まで降り続くという。明日の.mode練はないと思って今日もメディオ２本。
アップ10分。20分（50×17T＠95rpm）
レスト5分。20分（50×17T＠96rpm）
ダウン10分。
昨日の反省からギアは17Tで２本やることにした。2本目は回転を90位に落とそうと思っていたら、リラックスしたのか逆に回転が上がってしまった。
今日のローラー台
距離: 33.52 km
タイム: 1:05:11
平均ペース: 1:57 min/km
平均スピード: 30.9 km/h
平均バイクケイデンス: 84 rpm
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