雨はまだ降っている。録画してあったパリ・ニースを見てからローラー台。
ＳＦＲ
アップ10分。
60分（50×12T＠43rpm）
ダウン10分。
前回(3月5日)は何だったんだろう？今日は1時間やれた。体を力まないように気を付けてフォームをいろいろ変えてやってみた。
前回は40分でも終ってから腹筋や内股に負荷を感じていたが、今日は負荷が少なすぎた。次回からはもう少し回転を上げて負荷をかけていくのだろうな。
今日の距離: 20.36 km
今日のローラー台
距離: 32.49 km
タイム: 1:20:05
平均ペース: 2:28 min/km
平均スピード: 24.3 km/h
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