こんな良い天気を逃したら、後がないと
身体に鞭打ち、畑作業をしました
手前の畑（左側）
堆肥を入れ（きのうの作業）、きょうは、耕しです
奥（南側）の畑
草が一杯で気になっていましたが、きょうは、
よく晴れたので、石灰撒いて、耕しです
これで、奥の畑は一安心です
きのう、堆肥を撒いたところ
奥（南側）の畑は一面に草が
一度耕して、石灰を撒いているところ
もう一度耕したところ
きょうの作業終了
こんな良い天気を逃したら、後がないと
身体に鞭打ち、畑作業をしました
手前の畑（左側）
堆肥を入れ（きのうの作業）、きょうは、耕しです
奥（南側）の畑
草が一杯で気になっていましたが、きょうは、
よく晴れたので、石灰撒いて、耕しです
これで、奥の畑は一安心です
きのう、堆肥を撒いたところ
奥（南側）の畑は一面に草が
一度耕して、石灰を撒いているところ
もう一度耕したところ
きょうの作業終了
芍薬の花が咲き始めました
コーラルピンク？だったかな？
うろ覚えですが・・・
とても、品があって、素敵な花です
この株は、以前に富岡芍薬園に行った時、
とても素敵だったので、無理を言って分けてもらった
記憶があります。
当時は、株を増やしているところで、
販売はしていなかったかな？
時が経つと花の色が変わってゆくのです
その芍薬園から、開園の案内が来ました
開園期間は、５月１５日～５月下旬
今年の売りは、「コーラルシュープリーム」でしょうか
５月２４日（木）には、琴の生演奏もあるようです
きょうのランは、きのうの会社行きコースを
途中で引き返すコースです
裏山を越え、鏑川を越え、上信電鉄の陸橋を越え、
新しく出来た道路の切り通しを越え、戻ってくるのです
山越えは、きのうの倍になります
しかも、朝飯前です
いささか、バテましたが、
このコースを楽に走れるようになれば、
大分進歩です
1ｋｍ毎のラップは、
7:22:73
6:14:71
6:27:49
7:07:28
6:20:92
6:32:39
6:33:13
7:04:80
6:41:82
7:51:32
7:47:23
TOTAL 10.98km 1:16:03
6.56分/km 8.7km/h
メタボ宣告を受けたこの屈辱の２年間、
メタボ指導を受けたりしましたが、
めでたくメタボ卒業しました。
まじめに、健康管理に取り組んだ成果です（パチパチ）
ＭＡＸ体重；７４ｋｇ
腹囲 ；９５ｃｍくらい？
なんせ、机の前で、仕事をしようとすると、
お腹がつかえて苦しかったり、
夜、お腹が苦しくて、眠れなかったり・・・
きのうの、健康診断の結果は、
体重 ；６２．９ｋｇ （少し多め）
腹囲 ；８３ｃｍ （最初の計測は８１．５ｃｍ）
体脂肪率 ；１７．３ｋｇ （標準は１０～２０％）
結果、標準体型になりました。
あとは、尿酸値（痛風）です
これは、ほぼ毎日の飲酒を改め、
歓送迎会等のイベント（これもなるべく絞って）の時
だけにしました（結構意志が強い、ビックリです）
１年間の成果は、結果発表を待たねばなりません。
２０代の頃の体型を取り戻すべく、更なる挑戦が
続きます
次の目標は、腹囲７８ｃｍ！
07:39 from web
おはようございます。いま、起きた。きのうは、よく飲んだ～。帰宅AM２：３０頃か？たぶん。
08:24 from web （Re: @kokage_ohirune）
@kokage_ohirune 頑張って！
08:58 from web
きょうの二日酔いの立ち直り、結構早い。まだ、走れないけど、もう少しで復活できそう。
09:17 from gooBlog production
ブログ更新しました 「ここは陸の孤島」 goo.gl/xEIlO
09:54 from web
芍薬が咲き始めました pic.twitter.com/t4oKdCG8
09:55 from web
芍薬が咲き始めました pic.twitter.com/e5UDRvdJ
11:50 from web （Re: @kokage_ohirune）
@kokage_ohirune お疲れ様ナイスランでしたね
11:51 from web
ガーミンの充電完了！これから、会社に車取りに行って来ます
13:57 from web
いま、帰ってきました。9.98km 1:5:52
14:21 from gooBlog production
ブログ更新しました 「会社へラン」 blog.goo.ne.jp/vzr05670/e/c21…
14:33 from Keitai Web （Re: @0730Pineapple）
@0730Pineapple10kmは、久しぶりでした。会社は、意外に近かったです。来週、ハーフマラソンに初めて出ます。走れるか若干心配ですが。
16:44 from Keitai Web （Re: @kokage_ohirune）
@kokage_ohirune きょうは、天気も良くて、風はあったけど、暑くなく、良かったです。はぁ～い。私も来週、日曜日ですが、頑張ります。
16:53 from web
畑仕事してこよっと
by _kawase on Twitter
おはようございます。いま、起きた。きのうは、よく飲んだ～。帰宅AM２：３０頃か？たぶん。
08:24 from web （Re: @kokage_ohirune）
@kokage_ohirune 頑張って！
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きょうの二日酔いの立ち直り、結構早い。まだ、走れないけど、もう少しで復活できそう。
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@kokage_ohirune お疲れ様ナイスランでしたね
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ガーミンの充電完了！これから、会社に車取りに行って来ます
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いま、帰ってきました。9.98km 1:5:52
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@0730Pineapple10kmは、久しぶりでした。会社は、意外に近かったです。来週、ハーフマラソンに初めて出ます。走れるか若干心配ですが。
16:44 from Keitai Web （Re: @kokage_ohirune）
@kokage_ohirune きょうは、天気も良くて、風はあったけど、暑くなく、良かったです。はぁ～い。私も来週、日曜日ですが、頑張ります。
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畑仕事してこよっと
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