ほとんどの人が口で呼吸しているそうです 【正しく鼻呼吸すれば病気にならない】

朝、目が覚めるとのどが痛い。それは口で呼吸しているからなんです。鼻で呼吸すると、いいことがたくさんあるようです。

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	正しく「鼻呼吸」すれば病気にならない (KAWADE夢文庫)
	河出書房新社

◆鼻呼吸

「口ではなく、鼻で呼吸していますか？」

こう聞かれると、口をつぐんで
「はい、口ではなく鼻で呼吸しています」
と答えると思います。


じゃ、

歩いている時は？　
睡眠中は？　
ぼ～っとテレビを観たり、読書したり、PCを触っている時は？

と聞かれると、口で呼吸していることが多いように思います。


鼻呼吸をすることで、
・アレルギー性疾患
・関節リューマチ
・うつ病
・腸疾患（胃炎・大腸炎・便秘等）
などが改善されるんだそうです。

この本は、医師が書いたもの。
面白いです。


◆口が乾くと

口呼吸をしている人は、
・冷たい空気と雑菌を、直接体内に取り込んでしまう
・口の中が乾いているので、雑菌が繁殖しやすい
状態にあるそうです。

一方、鼻呼吸をしていると、それを防ぐことができると。

この本を読んでいると、へ～っという話がいっぱいです。
YHは、ここ２週間、鼻呼吸を意識しています。

きっと、良いことがたくさん起こるはずです～。



鼻呼吸の仕組みややり方は、福岡みらいクリニック（院長が著者）にありますので、後で覗いてみてください。
「へ～っ！」
という話が、たくさんありますから。
＜お金が一銭もかかりませんのでご安心くださいね＞



さ、今日も健康で張り切っていきましょう！

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