幼児の時と高齢者になったらやるべきこと

八田哲夫さんという幼児教育コンサルタントの話を読み、「高齢者がやるべきことと似ているな〜」と思いました。

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■幼児の時

八田哲夫さんの記事を読んでいて、フムフムと感じたことがあります。

「幼児の時に心がけること」の中に、こんな内容がありました。

・1日35000歩、歩く（歩かせる）
・1000冊以上の絵本を読む（読み聞かせる）
・幼児同士のけんかは、子供同士で解決させる（親がしゃしゃり出ない）

これらを実践した子は、理解力・課題解決力がぐ〜んと付くんだそうです。


また食育の専門家の話の中に

・お母さんの手作り料理を食べさせる
・子供とたくさん話す

というのもあります。

八田哲夫さんのブログ
　　　　　　　　　　　




■高齢者がやったらよいこと

健康な高齢者の話を聞いたり読むと、共通することがいくつかあります。

・1日10000歩、歩く
・素読（声に出して本や新聞を読む）
・自分で料理したものを食べる
・外に出てコミュニケーションを多く取る


幼児の時にやっておくべきことと、高齢になったらやるべきこが似ていませんか？


そこで私YHが将来、未だ見ぬ自分の孫と高齢の自分がルーチンワークにしたいと考えたのがこれです。

・歩く（体を動かす）
・声に出して読む
・手作りのものを食べる
・たくさん会話する
・感謝する

この5つです。
シンプルだけど、効きそうでしょう？
「ケンコー5か条」と命名しようと思いま〜す

いつまでも、心身ともに健康でいましょう！


普段から心がけていることって、何ですか？


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