板橋cityマラソン② レース

お祈り虚しく、レースは開催。
当日の天候は、低温・降雨・風。
超絶、極寒レースでしょ。

そんな事でﾜﾀｸｼは目標を16年前の初レースの自分超えから、5時間後でもコース上に立っているに下方修正。
寒さ、特に後半の向い風に対応して完走したい。
選んだのはトレッキング用のレインウェア。


更衣テントは激混みでしょうから、橋の下で身支度して現地入り。
Gエリアは超々後方、スタートロスは23分で水溜りがあって中々進まない。

前半は7”20/km位をキープ。
脚を生かさず殺さずってペースです。
付いて行きたい様ないいペサーは現れず。
後半に脚を残すことが大事。

単調な河川敷のこのコース。
ﾜﾀｸｼの気を紛らわせたのは、ランナーの雨対策です。
大多数の方がビニール合羽・ポンチョを使用してます。
これにバリエーションとして、ズボンだったり膝から下や足だけのビニール袋が加わります。
ノーガードランナーも多し。
ﾜﾀｸｼの様なレインウェア、完全防水は極少数派。

さて後半です。
河川敷を折り返すので分かりやすいです。
さぁ、ここからは雨に加えて向い風、時折強く吹きます。
ペースアップなんて望めません。
いいペサー風よけを見つけて付いていきましょう。
補給もまめにとってね。

多くのランナーが歩き始めました。
こんな所から歩いていたら、まだまだ先が長いよ。
救護テントはどこもリタイヤランナーで満員です。
みんな冷えてしまったのね。


どうにかFinishにたどり着けました。
6時間も風雨にさらされてました。
自己ベストより2時間も多くかかったよ。
好天でも走力は変わらなかったと思う。

大会会場は泥濘になってましたが、文句は言いますまい。
関係者の方々、ありがとうございました。

板橋cityマラソン① トレーニング＆作戦

もうすぐ楽しいフルマラソン、調べてみたら6年ぶりの参戦です。
トレーニングを振り返って作戦を立てます。

発起したのは盛夏も過ぎた9月、準備期間は6ヶ月です。
夏はRunOffで、走りはじめは9月の中旬。
すっかり走れなくなっていて、辛くて仕方がない。
10月にコロナ罹患で走力はまたゼロに。
週末だけでは足りないので、12月には帰宅Runを復活。
乗車駅下車駅１つずつの区間で約4km。

1月の走行距離は162km、2月は177km。
まぁ全盛期の半分でした。
距離の主体は20km走も何回かやったけど、15km程度。
やっぱり長い距離が辛い。
2月にTTをやる様になってフォームも安定してきたし、少しは速度も出るようになってきた。
ストレッチ・補助運動　なし。

今の走力はハーフMなら走れるかなって感じ。
ｵｲｵｲ、半分じゃんかって言われそうだけど･･･。



上記をふまえて作戦。
スタート直後は混雑して走りずらいので、抜かれる様に抜かれる様にペースメイク。
5km位でいいペースメカーを見つけて付いていく。
物足りないくらいのペースがよろしい。
ハーフ過ぎると失速ランナーが増えてくるので、これを拾いながらモチベーションに。
自分の失速する地点をできるだけ先延ばしにしたい。


グッツ。
シューズは薄底・厚底、2つある。
薄底は走りが安定はする。でも35kmで脚が攣りそう。
厚底はクニャクニャとどうとでも足が下ろせるだよね。
カーボンプレートなんて入ってないんだけど、厚底で行くか。

天気予報は今のところ、気温12度の大きい傘マーク。
以前より低速走行でしょうから、ウェアは寒さ対策かな。
雨対策はどうしましょう。
ロードレースでレインウェアを着てる人っていないよね。
ビニール袋を被るとするか。



今回は5時間申請のG区画スタート。
16年前の初マラソンがこのコースで、4h52。
さぁ、これに対して今回はいかがなものか。
昔の自分に勝てるか？
記録を見返したら、38kmまでは脚は保ったようだ。ムムム。

TIGORA FT5/35 BEAMS 購入

足に合わないシューズは私の指に大きな血豆を作りました。
これはけしからんという事で、とっととメルカリで売り払ってしまいました。

これを原資に購入したのが、TIGORA　FT5/35 BEAMS でございます。


安価良品、アルペンのプライベートブランド。
昨秋に白カラーモデルが発売されていたんですが、年末になりBEAMSデザインの黒/グレーカラーが追加になりました。
ある意味、限定品なので所有欲を掻き立てられます。
多分レースでも人と被らないでしょう。
おやおや、これいいんでないの！っとﾜﾀｸｼの琴線に触れたのです。

さてシューズの性能ですが、
ネーミングの5/35は初マラソンの平均完走タイムだとか。
こういった方々を対象とした設計がされているのでしょう。
今やヨタリヨタリとしか走れなくなってしまった私、
初心に帰って初マラソンのつもりで臨む所存です。
こんなところも気持ちにマッチしたのです。

お尻がマッチョなんだよね。



先のシューズでは、走ったら合わないという経験を初めてしました。
走行13kmだったので売りに出したのですが、今や個人でもネットで売り買いできる時代。
新品未使用や良品もたくさん売ってます。
これも選択肢になるんですね。
ちなみに、損失は3845円。お勉強代です。

 

ニューシューズのグダグダ話

新年におろしたニューシューズ、私の足に合わないのです。
コイツを勝負シューズにと思っとたのに、合わないのです。
2万円もしたのに、合わないのです。
ネット購入ですが試着したのに、合わないのです。
Orz。。なのです。

最初、右足親指が当たるという感覚があったのですが、やがて違和感は左足に。
どうも足ずれして前に詰まって、親指がシューズの硬い部分にあたる様です。
で、今日のRunは20kmのつもりが13kmで中止。
痛くて堪らんです。

指は水膨れは有りませんでしたが、爪が血豆になっとりました。
オイオイ、これじゃ明日走れんじゃんか！。

個体差なのかなぁとも思いますが。


靴では苦労したことのない私。
対応を思案しとります。

まずはコイツをどうするか。選択肢は2つ。
①メルカリで売っちまう。
新品で1.7〜8万円が相場みたい。それよりは落ちるかな。
②頑張って使う。
あたる部分をモミモミして馴染ませながら、足皮が丈夫になるのを待つ。
メルカリ使うなら判断は早くしなければならない。

次回のフルマラソンをどのシューズで臨むかは大問題なのです。
ワゴンセールのナイキでいくか、大金投入のOnでいくか。
どちらもチョイと心細い。
じゃ、もう一足買うか？。
まぁ、シューズが走るんじゃないんだけどね。

2024 家庭菜園まとめ

総じて、期待した程ではなく不作。

小さい少ない虫に食われる。

豊作だったのはジャガイモと柿。
ジャガイモは嫁担当だし、柿はほったらかし。




ムムム、来年も頑張りましょう。