平地トレイルランナーの憂鬱 

~7年掛かって信州三大100kmレースを完走。まだまだFinishの充実感を求めて走ります。~

低酸素トレーニング ①

2019-01-18 | キリマンジャロ登山

来月に迫ったキリマンジャロ。6000m峰登山に向けて低酸素トレーニングを行うこととしました。

ミウラドルフィンズの低酸素トレーニングルームが代々木駅近くにあります。一般の人が利用できる民間の施設はここだけだとか。

トレーニングの流れは2ステップ。
1回目は高所テストで自身の高所順応性を見てくれます。
これも2カテゴリーで富士登山レベルと、さらに高所を目指す海外高所テストがあります。
ワタクシは後者の方で約150分、10000円也。
2ステップ目は実際の低酸素トレーニング。90分1単位で1日2単位まで利用可能、1単位4000円。
ワタクシは6000m挑戦プランで4単位16000円のところ14000円、2000円お得になってます。
トレーニングは標高4000mから90分で500mずつ高度を上げていくそうです。4回に分けてもいいけどスケジュールの都合で180分を2回でお願いしました。


(ミウラドルフィンズHPより)

トータル510分で24000円也。約2800円/1時間。
普段サービスにはお金を払わないワタクシですが、エステ・マッサージの相場が時間8000円位らしいので、これと比べるとかなり割安ですよね。
この機会を逃したら、人生で次は無いと思い申し込みしました。
(予約は2ヶ月前から、けっこう利用者は多いみたい)

詳しくは ミウラドルフィンズ


キリマンジャロ登山ツアーにエントリー ②

2018-09-30 | キリマンジャロ登山

エントリー(ツアー会社にメールで申し込む)翌日、返信メールじゃなくてわざわざ電話がかかってきました。
話の内容は申し込みの確認と、どうやら登山経験のリサーチ。
全く登山経験なし体力もなしって方は、カットされちゃうんでしょうか?。
そうりゃそうですよね。パーティーの足を引っ張ってもいけませんから。
「ワタクシの登山歴は35年、レベルは夏山縦走レベル。最近はトレランに傾倒してたんで体力はあります。20時間くらいの活動は平気です。」っとアピールしておきました。



グッズはだいたいそろっているでしょう。
0度、日本のスキー場での装備があればいいかな。山頂アタック時は-10度らしいですけど。重ね着で対応します。
小物は買い足してもいいでしょう。でも基本、買わない方針で。
問題はシューズ。
数年前に現役を引退させた物を復帰させるか。新規購入するか。レンタルするか。
問い合わせたら6500円でレンタル可能との事で、これを利用するかな。


出掛けるまでが楽しい・・・。


キリマンジャロ登山ツアーにエントリー ①

2018-09-29 | キリマンジャロ登山

先日、キリマンジャロ登山ツアーを仮予約しました。
備忘録的にまとめておきたいと思います。

ネット検索と人聞きで7つのツアー会社をピックアップしました。
内容は、どこもまぁ大同小異。
相場は10日間のツアーで50数万円。年末年始にまたがると料金は+10万円。
ほとんどが、メジャールートであるマラングルートの往復コース。3日目に高所順応の為の停滞日を設けている事が多い。
ごく稀に西東に横断して山頂を目指すマチャメルートあり。極々稀に北側からのロンガイルートを紹介しているツアーが1つ。
ツアー催行の頻度は、毎週出発から月1・登山シーズンに1回まで会社によって様々。
ほとんどのツアーが日本からガイド同行。
延泊してのサファリツアーのオプションあり。これとは別にツアー会社によっては最終日に近隣のサファリに連れて行ってくれる設定あり。

こうした中、こちらの会社のこのツアーにしました。
西遊旅行 ゆったりキリマンジャロ登頂

口コミとかは調べてないけど、HPが充実していること、メールでの問い合わせに対応が良かったことで印象を良くしました。
最終日にサファリツアー付きで、相場よりお安い48.8万円。
登山コースはメジャーなマラングコースです。富士山での吉田口登山道てな位置づけでしょうか。
山小屋5泊、ポーターが付くので自身は身の回りの品だけ持てばOK、そしてコックも同行するので食事も出てきます。まさに大名登山。一生に1度はこれもいいでしょ。
(ポーター・コック・ガイドなどの同行は義務付けられていて、現地の収入源になっているみたい)

キリマンジャロは赤道直下にあるので1年中登れるます。でも適期は乾季の7~10月、12~3月。
ワタクシは2月に申し込みました。
理由は、職場の夏休み期間ではないので長期休暇が取りやすい、防寒グッツが購入しやすい、ってところでしょうか。
半面、富士登山はできないので高所トレーニングはできません。

最少催行人数が7名なので、人が集まることを祈ってます。


東京マラソンに抽選落ちしたら、キリマンジャロに登ります

2018-09-07 | キリマンジャロ登山

東京マラソン、何度申し込みしても当たる気がしません。
今回抽選落ちしたら、キリマンジャロ登山をしようと思っています。

一般人が行ける最も過酷な所と言われています。
誰でも挑戦できますが、登頂率は6割だとか。高山病で死者も出ます。

検索すると幾つかツアーが見つかり、10日間で50数万円が相場というところ。
プラス10万円ぐらいは掛かるでしょう。
遊びに使うには大きな出費ですね。

時間もお金も掛かる。体力も必要。これは人生のビックチャレンジなのであります。
こんな重大決心をするのは中々難しいので、運を天にまかせて東京マラソンの抽選に託してしまいます。
東京マラソンは3/3。キリマンジャロは2月に予定しますので、どちらかの一択です。

こんな気持ちになった理由は2つです。
1に体力の衰え。いつまでも先延ばしにしていたら体力は衰えるばかりです
今のうちに登っておかなくちゃ。
2に家庭の事情。同居している母親が老いていく身なのでこの先どうなるかわかりません。
元気にしていてくれるうちに。

そんなこんなで決心したわけです。
東京マラソンは倍率12倍だとか・・・。まぁ運試しみたいなもんです。

 


キリマンジャロに登ってみたい

2016-02-13 | キリマンジャロ登山

ランニング・トレラン生活も何となく先が見えたので原点回帰。
ワタクシの趣味の原点でもある登山をかえりみてみて、やってみたい事。
いくつか候補はありますが、その中の一つキリマンジャロ登山について。



イッテQのコピーに有りました様に、一般人が行ける最も過酷な所らしいです。

10日位の休暇と50万円+αの資金が必要になります。
山頂では-10度に対応出来る装備が必要です。
富士登山レベルの体力があればOKらしいですけど、6000mに対応する高度順化は別問題。
個人差がかなりあるようで、それにこれは鍛えられません。

こちらのサイトに詳しいです。⇒**

装備は有りますが、他の事情が許しません。
まぁ、数年先の目標ってことで・・・。