熱中症 だった のかな？

散歩後、除草と思ったが、音を出してはまずいと、 自粛
ひよっこ BSに続いて地デジを見てから 刈り払い機のエアクリーナーのスポンジ掃除してから始める。暑い 途中 混合ガソリンは少なめにして、無くなれば補給、身体も水分補給

で、 気付いたら ２時間半 熱い、 疲れたので家に戻る

玄関に入って ツナギの服を脱ごうとしても 汗で 重くて そうこうするうちに 玄関で横倒し
左のふくらはぎがつって痛い 玄関で裸になって 這うようにして風呂場でシャワー 頭から順次身体を冷やす なんとか回復

右手もつり始めて痛い

野菜ジュースなどで水分補給 梅干しで塩分補給 クーリッシュ・・・冷た過ぎて頭が痛くなる



炭水化物の補給で土浦市の『良温』へ
遅かったので いや、高速を使わずに下道 昼時は混むでしょうから 大変に この時期での外待ちは辛いですからね

でも、やはり外待ち すぐに入れたけれどね

ハマグリもあったけど、今日はつけ麺 いや もりそば 生海苔付き 麺量 並
ちょうど13:29 時間ずらして正解
濃いめのつけ汁に細麺 こだわりが多い妻もここならノンクレーム ごちそうさまでした 並でも量が多いので 腹が苦しいけど


明日は8時から陸田の水利組合での除草作業 明日も暑くなりそうだから、注意して作業をしよう

144－84 やはり高いは

昨晩の痛飲で、血圧が高い

定例の掛かり付け医院で 寝た状態での測定

気合いの空回り

ロッシと朝の散歩は長かった。

暇だから飲もうと思ってたが、お宮の設置で叶わず

毎週のルーティンであるオデッセイとＮーＯＮＥの洗車も、一週間の天気が良かったから汚れていないので必要無し。灯油の買い出しも昨日36リットル購入済み。バイクも土曜日に乗ったし、オイル交換してハイオクガソリンも満タンにしてある。

風あるけど、寒くは無いので、呑まずにワックスがけ

こちら側の写真って少ない。

MTはこのエキゾーストパイプが特徴 でも、潰してアッセンブリーで交換すると20万円超だとか



昼食というか 買い物を終えて帰宅したら完了


この後、お札を入れまして
扉は開けておいて
氏神様

金毘羅様
数年前に四国旅行時にお譲りいただいたものです

斜め前から

屋根の塗料を塗り直さないとならないね


ロッシと散歩。朝から加圧スーツ上下に着ていて、トレーニングに行こうと計画するも 能わず

ヤル気は あったのだよ

トレーニング

火曜日に続いて金曜日にトレーニング。
ＨＰ(健康増進センター) 空いてる。で、ランニングマシンに取り付いたけど、経過時間表示が無い

時速10キロにして3,000m走

その他ちまちま身体を動かして 古くて故障がちなタニタの体内脂肪計

お、体重 70.6k 900gも一度に減っている‼️

インピーダンス 476Ω

あれ？ 年齢17歳になってる。だから体脂肪率が異常値

今日も行こうっと 目指せ 60キロ台❗️

でも、その前に
EーCOM充電して バイクに乗るんだ 天気が良い間に

トレーニング

月末だから？忙しい。でも、残業しない！

火曜日の夕方、仕事の後 久しぶりにＨＰに オペが変わって前金制になってる。暫く来てない。

そろそろ減量しないと、バイクに乗れなくなる。

30分のランニングで4,150m

その後の計測
身長 177.0cm 実際は切ってるだろうな
体重 71.5kg 衣服1kgとして 加圧スーツ上下にランニングパンツにベストだから
インピーダンス 447Ω
体脂肪率 18.4%
BMI 22.8
肥満度 3.7%

努力して2キロ痩せよう

で、水曜日、木曜日と サボってしまった


「一緒に食事をしよう」ってことは言わない 先に食事をしている奴



形から入れば 今日は加圧スーツの下を履いてきている。今日は行きます

30分でいいよね 今朝、ロッシとの散歩が長かったので 既に8,200歩 ‼️

風邪です

鼻水凄く、午前中 仕事と言っても テッシュの使用が

オニギリ食べたけど キツイので帰宅し 医者に
『あれ？ 昨日きたよね？』
はい、昨日の今日でひどいんですって

薬もらって 自宅で静養 いや 年末特番「あさが来た」の 特番を見た

降圧剤

新年早々の病院通い。スーツ姿なので先に診てもらえた。
『年明けから遅刻しちゃまずいものね』



仕事開始が遅いもんですから 十分間に合うのですが お言葉に甘えて

で 上が136 下が78 正常値じゃない？ いや 朝食後に、ちゃんと三錠の薬を飲んでるから


血圧を下げる ミカルディス錠40mg
血圧を下げ狭心症の症状を改善する アダラートCR錠20mg
グレープフルーツジュースは作用が強くなるって
高脂血症のクレストール錠2.5mg コレステロール対策

以上を毎朝 だけどね 食後に 服用 長いお付き合い



三連休の土曜日、葬式の日程が入りました
11時から 90歳の方の葬式です。 トップの代行で出席となります。

血圧が高いのか

ryuの命日が近づいているが、

ペットロス症候群だろうね、高血圧症になったのは。

今いる部署、高血圧症と診断された時に課長として在籍してた部署。


朝から審査会。高血圧症と診断されたのは審査会の事務局の時。今は審査委員。まあ、プレッシャーは無いけど。


ラーメンとアルコールは自粛というか、昨晩は呑めず。

ラーメンのスープは飲み干しちゃいけない。特に、つけ麺のスープ割り。
蕎麦だって、蕎麦湯を飲みきっちゃいけない。

イカの塩辛、こいつはいかんでしょう。

暗いうちから散歩しての、今朝の朝食は、納豆ワンパックに野菜ジュース。それにブルーベリーを載せてのヨーグルトと、お茶。

同じくロッシは、グルコサミン＆コンドロイチンを適量振りかけたドッグフードと、ヨーグルト。

もう直ぐ昼だけど、小さなオニギリを1個。塩分を極度に落とす？

寒いです

先ほど帰宅
高速バス停から1.5キロ、夜道を歩いて帰宅。

出る前からちょっと風邪気味、葛根湯と錠剤の風邪薬を飲んだけど、症状は悪化。

寒いので、ロッシを布団の中に連れ込もうとしたけど、逃げられた。

人間ドック

月曜日は人間ドック

システム変わったね


腹囲 85cm 惜しかったな、あと1ミリでメタボ解除
身長は又1ミリ減少の176.4
体重は減量成功の68.5


健康的に歩いてるから医者の助言無し。ま、腎臓肝臓などに砂やポリープがいっぱいあるけど


早く終わって

健康懐石だけど845kca


従来は午後から結果を聞くけど、11時からに変更。良かったかな