白子と卵つき
朝からの雨。これではＶ－ＭＡＸを引き取りに行けない。天気予報では土曜日まで雨が残るとか。それなら、出発は土曜日に雨が止んでからだな。
雨が止まなくとも引き取りには行かないことにする。早く出るという話だったので、自宅でエンジンを掛けると迷惑が掛かるから、当日の朝、荷物を持って（ヘルメットを被って）バイク屋さんまで歩いていこう。
トマトはならなくなった。だが、ゴーヤの勢いが止まらず。「食べられないからもういいよ。」と、妻が言うが、採らないと棚が倒れてしまう。農作物は難しい。
もうすぐ夏休みも終わり、すいていたバスもまた混雑を取り戻す。今度の土日は二十数年ぶりのツーリング。バイクはリヤタイヤの交換とエンジンオイルの交換、各種点検で入院中。
目的地は木賦(とくさ)温泉だから、片道１７０キロと近い。多分、霧降や日塩道路経由で、あちこち走り回るだろう。
心配しているのは天気。朝夕の寒さ？から、肩肘背中のプロテクターをメッシュジャケットから、通常のパドックジャケットに移行して用意万全。暑いかな？ 下はカントリージーンズ。荷物は小さなタンクバッグだから、翌日の下着のみ。カッパは持たない！ 財布に免許証に携帯電話だけ。あとはなんとかなる、なんとかする。昔は実質リーダーで沢山引き連れていたから、準備や装備に気を遣ったが、今回は超ベテランで、昔から「ちゃん」づけの間柄。気楽に風景を楽しみ、温泉にゆっくりつかってきます。
三男のバイクは物色中。ＫＳＲが手に入る？
付けてると必ず結果を出したくなる貧乏性。呑んだ後に庭をフラフラ、更にバス停までを行ったり来たりで一万歩達成。
統計をどのようにするか思案中。
ちなみに２６日１０，２９７歩９４分６．１７ｋｍ１３．２ｇ４６２．５ｋｃａｌ ２５日５，３４歩５２分３．４４ｋｍ６．８ｇ２６１．２ｋｃａｌ、２４日４，６２７歩４３分２．７７ｋｍ５．６ｇ２０１．５ｋｃａｌ
説明書を焼却してしまって分からないけど、１０，２９７歩を歩いて、その時間はトータル９４分で、距離にすると６．１７ｋｍ、消費した脂肪は１３．３ｇ、４６２ｋｃａｌてことかな。
リュゥに逝かれてから記録を取らなくなった。毎日の歩数、しっかり時間と歩数、距離とエクセルで克明に記録を取っていたのだが。更に、万歩計も洗濯機の中で泳がせてしまった。
日曜日、次男の電子辞書を購入するためヤマダ電機に。 いままでのはオムロン。ポケットの中に放り込んで置けたので便利だった。上位機種でＵＢＳでパソコンに簡単に記録がとれる機種を探したがなかった。 今までの機種が在庫一掃で３０５０円。次にコジマ電気に行くと、通常値段で２９８０円。これなら買おうか？
だが、性能は未知数だが、首からぶら下げることができて、小さなタニタ製が値段が高く、面白そうなので購入。
専用のストラップがあり、当初、着けてみたが、煩わしい。
ファイテンは、これを付けてから首の痛みや肩こりが無くなったので、ずっと愛用しているが、ファイテンに万歩計をぶら下げることにした。欠点は、風呂の時に外す手間が増えたこと。防水性が高い万歩計が出来れば「買い」だな。
昨日の朝飯前の結果。 五キロ２９分５６秒で走破後
体重６９.８２キロ体脂肪率１９.８ 前の晩サッカー観戦での飲み食いが効いて、体脂肪率が悪かった。
万歩計を購入した。
久しぶりに増進センターで駆ける。その後の測定。
体重７０．６㌔インピーダンス４５８Ω体脂肪率１８．３％
脂肪量１２．９㌔、除脂肪量５７．７㌔、体水分量４２．２㌔ＢＭＩ２２．４
標準体重が６９．３㌔だから肥満度１．９％
特別にダイエットしているわけではないけど、あと１．３㌔落とすのは大変だ。
お盆の１４日迄は２ヶ月近く雨らしい雨がなかったのに、昨晩もバケツの底が抜けたように降った。自宅裏で、せっかく咲いたのに、頭を押さえつけられたようだ。
課員が一人ナイーブになってしまったので、今晩は軽く誘ってみるか。外での飲酒は好まないのだが。