気楽にやろうぜ、呑みながら

還暦ライダーで息子のCB1100というニ輪車とシェルティ「ロッシ」に振り回されている日々

減量

2012年03月31日 | 健康・病気
ものすごい風の後、すさまじい雨。春の嵐。　
４時にトレーニンに向かったが、さすがにこの天気の中で身体を動かす人はいないのか、がらりとした中でいろんな器械を使ってのトレーニング。
そして、軽いランニング、１万メートル。タイムは７７分。
そして計量。
な　ん　と　　　６９．８キロ！　　　
ついに７０キロの壁を破った。
体脂肪量１３．６キロも残ってるから体脂肪率は１９．５％とそれでもまだまだ高いが、当面の目標だった６０キロ台にようやく突入。
食事をしっかり獲って、運動で体重を落とすという方法だから、３月初めの７３．９キロから１ヶ月たっても３キロしか落とせなかったが、良くできました。
（　ラーメンだけは食べてない、この１ヶ月）
　量は落としているというか、飲めない。飲むと、翌日まで残る。だから控えめに。
標準体重は６８．９キロだから、後１キロを落とすことを当面の目標。
でも、後１０００グラムの壁は厚い　　　のではないかな。





送別会

2012年03月29日 | 外食

支店長の送別会と、新支店長(私)の歓迎会をＯＢの肝いりで、５人で行う。
６時半に始まって１０時２０分まで、同じ店で、長かった。でも、貴重な話がいっぱい聞けた。
お客さんが多く、仕事(決裁)がはかどらない。
あと１日。
でも心配事。４年やってる彼(流行病が好きな)と３年やってる彼(センスがない)
昨日も今日も叱咤激励。でも、カレラはどうして出来ないのか、やれないのか、もっと努力しろよ、飲み食いしてる間に。アハハ・オホホしている場合じゃないだろう、後輩に抜かれて。





ガソリン価格高騰

2012年03月28日 | 車

  民主党、もう忘れたの。
タスクオンタスク！　　　税金に税金をかけるな
ガソリンが高くなったら揮発油税を止めるというトリガー条項はどうなった。
今年になって総給油量４５２．０５リットル。総額６３，６３７円。
特に今月は、９日に３８．５Ｌ　５，５８３円　単価１３９円／Ｌ　をはじめとして
１５日に３４．８１Ｌ　　５，２０２円　単価１４９円／Ｌ
１７日に１９．８Ｌ　　　２，９５０円　単価１４９円／Ｌ
２０日に５０．１６Ｌ　　７，５２４円　単価１５０円／Ｌ
そして今日２８日に
　　　　　４４．４８Ｌ　６，８５０円単価１５４円／Ｌ。

遅延

2012年03月26日 | 車

三男のプレリュードの車検遅延。やはり、中国製のヘッドライトがくせ者で整備遅延。

２時に車検完了予定だったが、大幅に遅れた。

三男は今日帰る予定だったが、１日遅延。ま、初めての道だから明るい内が良いよね。

で、帰宅してみたら、プレリュードの車検が上がって、しかも、ちゃっかりナビまで付いてる。

そうか、さっき、妻からの電話はこういう訳だったか。甘いんだから。


手打ちそばたいら

2012年03月25日 | 蕎麦

久しぶりの外食だが、身体矯正中だから、油分と量も控えめに、

美味しい常陸秋蕎麦の店に行った。

店内は大きなスピーカーから流れるジャズ。でも、老人家族４名に、老夫婦という先客、

そして、私たち夫婦が出たら、後客なし。日曜日のお昼時でこれでは、これで商売としてやっていけるのか。ま大きなお世話か。ただ、天井が高くて立派な内装、高級(高額)であろうスピーカーは、初期投資額が大きかったろうに。

Img_0865

麺は腰のある二八。この店、自家製野菜を使った料理も有名だが、メインの蕎麦がやはりうまい。少々高めの設定、また、セットものに力を入れているのは、客足を単価で補うためか。

食後、東京の長男の所に座椅子を届け、その足で埼玉の三男の寮に。宅急便で送る予定だった布団など一式をオデッセィに積んで、三男も後部座席に乗せて帰宅。

この抜群の収容力、オデッセィならでは。

相も変わらず関越道の上りは大渋滞。今回は浦和経由で帰ってきたので２時間で帰れた。

これで、一応、子供達の引っ越しは終了。ご苦労様でした。千キロ以上走ったね。


LED照明

2012年03月24日 | 田舎暮らし

居間の蛍光灯をシャープのＬＥＤ照明にした。従来の蛍光灯は次男の部屋のと付け替え。

ぱっと点いて、明るいい。店頭で一番白いのを選んだのだから、

部屋全体が変わったようだ。

　週末になると雨。　　転勤が決まったから、片付けに行く。Ｖ魔で行きたたっかたが。

しばらく乗れていない。

　偕楽園は、期間延長して電車を停めているが、客は少ない。

ロッシは美容院。黄色のＴシャツに合わせてか、今回の髪飾りは黄色。

トレーニングは上半身の筋肉トレーニングのみ。

昼食抜きだったから？体重は７０．４キロとトレーニング再開後、最低重量まで下がった。


トレーニング

2012年03月22日 | 健康・病気
足が痛いから、上半身を中心にトレーニング。
ランニングは３０００を１９分１０秒で走って、本日のトレーニングは終了。
１時間もトレーニングしなかった。いいのかこれで、　　　良いとしよう。
ほぼ一週間ぶりのトレーニング。
数値が良くなるわけはないのに、体脂肪だけは１７．１％と大幅改善。
筋肉が付いた？イヤイヤ、体水分量が４３．４キロと多かったみたいだ。