youyou24練習日記【短縮形】

屋内走路15周で３kmラン
#1-10=Buildup/#11=MAX!,#12,14,15=JOG and Step/#13=階段ダッシュ！
走ったあとはダイビングプールで450スイム
350S(Fr)/100S(IM)
以後の行動の都合で短縮形
ポッコリおなかの肥満体型イヤ！
足腰に自信のない哀れな男イヤ！
足の痛みはスッキリする気配なし！
それでも走る！そして泳ぐ！
これを続けるのが第一目標！