youyou24練習日記

SWIM;100×12(1:40)#1-11=Fr,Effort!/#12=IM,Moderate
KICK;100×1(-)Speed Play
PULL;200×1(-)Moderate
SWIM;300×1(-)100R-IM/100Fr/100IM
KICK;300×1(-)Speed Play
PULL;200×1(-)Slow-Fast/50
SWIM;100×1(-)IM
SWIM;50×4(-)odds=Set up/evens=Very FAST!!
W.DOWN;100×1(-)Reverse IM
TOTAL;2700【LCM】

キックを300続けるのはキツかったなぁ、、肩が。。(笑)