youyou24練習日記【砺波野RUN】

久しぶりの屋外＆砺波野ラン。
６kmを30分11秒。Avg.5:01/km。5:36/5:06/4:48/5:00/5:03/4:35/km。
ルートは７km。６kmでタイマーをストップ。残りの１kmはJOGとダッシュ。外は気持ちいい。