ランのあとはいつでも必ずとびきり快適なプールでガツンとスイム。
SWIM;1000×1[-]500=Moderate/500=SLOW-FAST/50.FAST=DES to MAX！ add W.DOWN;100×1[-]IM
>>>TOTAL;1100【LCM】
ランもスイムも内容は昨日とほぼ同じ。。。負荷は昨日よりもズッシリ。。。
きょうは富山Ｃ部高校３年生「宮崎集(みやざきつどい)」がパートナー♪
集は元パレスのスイマー。高校進学後は陸上部に入ってランナーとして活躍した。
今は志望校合格に向けてあれこれ準備中。→大庭チャン、よろしくたのむぞ！...
ランでは「ランナーつどい」に２周以上ちぎられ、元スイマーだからスイムでもサラリと先を越された。
集のおかげでいつもの40倍ぐらい充実したトレーニングが楽しみながらできた！
つどい、ありがとう！！またつきあってね♪
