youyou24練習日記【SWIM+RUN】

SWIM;100×15[1:40]DES/5-5-5
SWIM;100×10[1:40]with Paddle,DES/4-3-2-1
KICK/SWIM;400×1[-]Kick-Swim/100,Swim=50Slow-50Fast！
W.DOWN;200×1[-]IM >>>TOTAL;3100【LCM】
　　　　
スイムのあとにランニング6.5km/37分！。

走ってからは流す程度しか泳げないので、泳いでから走る作戦。
こんなこと毎日できないだろうけど、ときどき、あるいは定期的にやるのは気持ちいい。