W.DOWN;50×1[-]IM >>>TOTAL;1050【LCM】
泳がないことがあたりまえにならぬよう、無理に時間を割いてでも泳いでおく。
昨年に引き続き今年も、泳ぐなら最低100×10[1:40]を義務とする。
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昨年に引き続き今年も、泳ぐなら最低100×10[1:40]を義務とする。
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