youyou24練習日記【砺波野ラン】

砺波野ラン
２週間ぶりのラン
夕食をとびきり美味しく食べるためにラン

日射しも気温も夏

定番ルートを右回り
上田邸からの３kmを１kmにショートカット
ラスト１kmで100×２回と50×１回全力走
これが効く！

自宅＝スタート
↓マリモ＝1.5km
↓コマツNTC＝2.0km
↓福野南部体育館＝3.0km
↓上田邸＝4.0km
(全力走＝100×2＋50×１)
自宅＝5.0kmゴール