youyou24練習日記【屋内走路ラン】

屋内走路22周で4.4kmラン
#1-10=build-up
#11,13,15,17,19=set-up
#12,14,16,18,20=Fast,...Fast=DES to MAX!
#21=slow
#22=階段ダッシュ
気乗りしないまま走り始めたが走っているうちに調子↗
期待以上の負荷や刺激を加えることができたと思う♪
続けていれば良いこと悪いこといろいろあるもんだ♪