youyou24練習日記

W.up/200×5(+0:20)Moderate
Swim
100×5(1:50)
...#1=IM
...#2-5=25Fr/25Reverse IM Order,...continuous
100×11(1:40)odds=Fr/evens=IM
W.down/50×10(-)Moderate
TOTAL/3,100【SCM】

いやー、久しぶりの3000M越えだ！