youyou24練習日記【最低1000】

屋内走路27周で5.4km。#10,15,20,25=MAX.#26=JOG.#27=階段ダッシュ！
ランのあとは外が大雪でも快適なプールで気持ちよくスイム。
SWIM;1000×1[-]Effort add W.DOWN;100×1[-]IM >>>TOTAL;1100【LCM】
500でやめそうになったけど500があたりまえになったらマズイと思い1000。
どうせ泳ぐならやっぱり最低1000やっとかないとなぁ。