ひのや式
さつまいも天ぷら+ハムエッグ!
youyou24練習日記【屋内走路タラリラン】
屋内走路を12周で2.4kmラン #1-10=build-up/#11=jog/#12=階段ダッシュ 昨日と同様できょうも...
youyou24練習日記【陸+水】
屋内走路12周で2.4kmラン #1-10=build-up/#11=jog/#12=階段ダッシュ! ランのあとはDPで200タ...
youyou24練習日記【陸上部】
屋内走路20周で4kmラン #1-10=build-up/#11,13,15,17,19=jog/#12,14,16,18=max!/#20=階段ダッ...
youyou24練習日記【水泳部】
10月15日の練習 DPで900スイム SWIM;100×8[+0:10]moderate add W.DOWN;100×1[-]50K(BK)/50S...
泡盛
カラカラで注いでいただくのがいちばんいい
串カツ大好き
蓮根の次は玉ねぎ
串カツ大好き
串カツのなかでも蓮根が好きの最上位 これはひのや式蓮根の串カツ!
セルフィッシュタイム!
youyou24練習日記【水泳部】
DPで1150スイム SWIM;100×10[+0:10]#1-7=moderate/#8-10=DES/1-3,paddle W.DOWN;150×1[-]50K(BK)/100...
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