また暑さが・・・

台風一過？

長逗留の台風10号も去り？

また暑い一日になりました。

午前中はシニアヨガに参加、

今日のお題は、

「日常の動きの要、骨盤底筋力アップ」

骨盤底筋は、

日常動作の要になる深層筋の一つ。

正しい姿勢を支える縁の下の力持ち。

排泄を司るだけでなく、内臓を正常に働かせる。

骨盤底筋の働きと対策のレクチャーを受けながら

意識して筋力を保持する動作をしました。

夫に迎えに来てもらい、スーパーで買い物をして帰宅。

お昼はスーパー内の魚屋のにぎり寿司でした。

昨夕、夕食の片付けをした後、

レアチーズケーキを作って、冷蔵庫に・・

久々のｹｰｷ作り、少し柔らか目でしたが

美味しくいただきました。

（ヨーグルトの水切りが出来ていなかった？）

次回はもう少し工夫して仕上げましょう。

明日は抗がん剤治療日、

2週間ごとです。

早いですね。

暑さバテが残っているので、

副作用が心配です。

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