今日も・・午後は本読みで・・・

日中、日差しはあったのですが肌寒い一日でした。
三寒四温・・行きつ戻りつしながら春に近づいて行くのでしょう。
午前中は、ヨガとカーブス・・・
ヨガの今日のお題は・・
コア（体幹）を強化　骨格調整・・・
基本の動作の中にも多くの要素が入っています。
体幹を整えて、バランスをとることが重要とか・・
英雄のポーズ・・・ぐらつきが出て・・・
これも加齢・・？
続いてのカーブスは、計測週間で混み合っていました。
明日、受けようと思っています。
同じような体重計が我が家にもあるのですが、
計測値が微妙に違います。
昨年あたりから、体脂肪率が絶賛上昇中～～。
歩く事が良いと云われていますから
散歩を頑張りたいと思うのですが・・・
買い物をして帰宅、お昼過ぎになりました。
夫はぜんざい（レトルトパック）を作って、お餅2個入り、
yoyoはスライスチーズトーストに、
レタスと目玉焼きをのせて　ほおばりました。

冷凍室のシチューを解凍、コーヒー牛乳とバナナ、
キナコヨーグルトのデザートでした。
ごちそうさま・・・
午後は本読みで過ごしました。
読み始めると止まらないのね。
今日も一日が早く過ぎました。

今日の万歩計・・・

歩数には反映されませんが、午前中の「ヨガとカーブス」で、
しっかり身体の柔軟性と筋力が付いた気分・・・

10年一昔　　セネガル便り-438-
2013年02月06日 | セネガル便り