坂道トレーニング

今日は昼から姉たちが来るので朝のうちにロードバイクでトレーニングに行く。
コースは私市からR163～精華町へ抜ける山道で坂を上る。
先週琵琶湖で大夫脚力がついたようなのでいつもの山道でどれだけ走れるか
チェックする。
山道に入って苦しくはなるが以前よりも楽に上れている気がする。
休憩してからも精華町へ抜ける山道も難なく上ることが出来た。
先週の琵琶湖で体力もついた感じで最後の松井山手の上り坂も難なく上りきった。

来週はまた友人のTがクロスバイクを買ったので淀川へ走りに行く予定だし
夏までにもう一回長距離か坂のきついコースを走るつもりだ。

帰ってからシャワーを浴びて車も洗車をする。
昼は近所にオープンしたスーパーへ行って弁当を買って食べる。
昼過ぎに姉たちが来て義兄の症状を聞く。
まだ半身麻痺で動かないようだが2～3ヶ月のリハビリで歩けるようになるそうで
一応一安心した。

3番番目の義兄も足を捻挫しているし、この歳になるといろんな病気も怪我もあるし
気をつけないといけない。
いつまでも健康であれば良いのだがこれから歳をとるにつれていろんな症状がでてくる
だろう。
でも運動不足がいけないがいまのところ運動はしているので動ける限り続けて行こう。