朝ラン20131021

天気 晴
気温 15-18
湿度 70
風 北北東2

コース 秋川河川敷

Start 07:51:33
Finish 09:30:03
Distance 15.10km
Time 01:38:30 Speed 9.2 km/h (06:32/km)
Run Time 01:30:30 Speed 10.0 km/h (06:00/km)
Rest time 00:08:00

トイレ1回　水分補給1回（水道水）

感想
やっと外走れた。

6kmポイントまでは写メしながら走った。
500m走って止まってを繰り返した感じ。
その後はノンストップで自宅へ戻った。
MAX speed は14km/hとなっていた。

多摩川合流点


0.5km


1.0km（ふれあいパーク）


1.5km


2.0km


2.5km


3.0km(東秋留橋）


3.5km


4.0km


4.3km（秋留橋、あきる野IC）


4.5km（なぜか草むらの中）


5.0km（サマーランド対岸）


5.5km


6.0km（遊歩道終点一の谷）






秋川河川敷　多摩川合流点から6km上流（一の谷）まで