朝ラン20131027

2013年10月27日 | Run
朝ラン20131027

天気 晴れ
気温 10～14
湿度 50
風 WNW1

コース 秋川河川敷6km（P）-睦橋-多摩川河川敷（R16）

Start 06:11:03
Finish 08:39:17
Distance 21.83km
Time 02:28:14 Speed 8.8km/h (06:47.42)分：秒/km
Run Time 02:16:00 Speed 9.6km/h (06:13.80)分：秒/km
Rest time 00:12:14



トイレ2回　水分補給3回

感想
寒くなってくるとトイレ行きたくなる。
私の場合最初の4-5kmは体調不良の場合が多い。
トイレ行きたくなるのはいつも走り始め。
だるさ感じるのも同じ。
レースの時はスタートまで2時間はストレッチ、歩いたり小走りしたりしてる。
そうでないレースの時ははやっぱり練習と同じ。

昨日までの雨で秋川も増水してます。


いい天気です。気温は6時で9.9度（自宅の外気温計）でした。


秋川河川敷1.5km-2kmポイント間にある橋は増水のため通行不可能でした。