ダイエット１３２日目（６月１０日）

この日は、お友だちとおでかけしたもので、

しゃしゃっと１回ずつに留めておきました！

　めらカ―ヴィー×１
　コアキック基本×１
　コアキック応用のサンバ×１

まぁ、僕くらいになると、やろうと思えばいくらでもできるんだけどね　-y(￣Д￣)。oO○


そんなわけで、食事は外食です(´▽`)

【朝食】
・トマト（大）×１　←　これはさすがに外食ではない(≧ヘ≦ )

【昼食】
・吉野家の牛丼（並）　←　外食って…こゆこと？？(；´Д｀)セツヤク、セツヤク
・温泉たまご

【家飲み】
・ウーロン割　３５０ｍｌ
・ストロング日向夏　３５０ｍｌ
・男梅サワー　３５０ｍｌ

※つまみなし、とか！！(＿≧Д≦)ノ彡☆ウケル
　牛丼がどっしりお腹に溜まって、なんも食べられなかった( ；´Д｀)

【夕食】
・ガスト　アボカドのハンバーグ
　（セット：スープ、サラダ、ライス）


ガストと吉野家だぜ！かっこいいだろ！！(　｀Λ ’)b

画像は
「身を乗り出すヒョウモントカゲモドキ」です

ダイエット１３１日目（６月９日）

調子に乗って、

毎日１時間コースのデフォメニューをこなしていま～す！！(゜▽＾*)ヤッタァ

　めらカ―ヴィー×１
　コアキック基本×２
　コアキック応用のサンバ×２

腹筋のフックンがついてきました！

力を入れるとグッと力が入るのがわかりま～す！

こっからは代謝が上がって痩せやすくなるって聞いたんだけど、ほんと～？ヾ(●´∀｀●)ノ


そして、月曜日のお食事は…

【朝食】
・おからドーナッツ×２
・サラダ菜のサラダときゅーりサラダ

※サラダ菜は安くておいしいから、じゃんじゃん食べることにします(´▽`)

【昼食】
・野菜たっぷり中華丼（買い食い）（´□｀川）
・すっきりアイスカフェオレ　←　最近のお気に入りです

【夕食】
・アイスコーヒー２杯（市販の無糖アイスコーヒー×豆乳）
・厚揚げのひき肉炒め
・ふりかけごはん
・マーブルチョコカステラ（１切れ）
・サラダ菜のサラダ

禁酒○よくばんがりましたｖ(*´∀｀*)ｖ

画像は
「釜めし入りヤモリのヒョウモントカゲモドキ上から」です

ダイエット１３０日目（６月８日）

このままどこまで続けるのか！！

エクササイズは続くよ、どこまでも～♪

けっこう、１年くらい続いちゃうのかな、と思ったりして。

ちなみに、こんなに続いてるのは人生で初めてです！向いてるのかも、これ！！ヽ(´∀`*)ノ

１３０日目はいつも通り！！

　めらカ―ヴィー×１
　コアキック基本×２
　コアキック応用のサンバ×２

やり慣れてるメニューがやっぱり続けやすいですねヽ(*≧∀≦)ノ

フォントサイズっていうの試したくて無意味に文字を大きくしました(￣ー￣；


それで、お食事は

【朝食】
・シンプルポテトサラダ（昨日の残り）
・冷凍のタコ焼き×１０個
・豚肉塩焼き×１切（昨日の残り）

【昼食】
・おみそ汁（お野菜）
・豚肉塩焼き（昨日の残り）

【休憩時間】
・のりぴーパック小袋×１
・アイスコーヒー（市販の無糖コーヒー＋豆乳）

※この日は家の掃除をしたので、休憩時間におやつをヽ(●´∀`)ノ
　ん？組み合わせおかしい？コーヒーと海苔せんべいが合うんだって！(ノ∀`*)ノ
　……んなわけないか


【夕食】
・おみそ汁（お野菜）
・トマト（大）×１
・きゅーりサラダ
・豚肉塩焼き（昨日の残り）
・つけめん
・男梅サワー３５０ｍｌ
・本搾りオレンジ３５０ｍｌ

禁酒×もっとがんばりましょう(￣‐￣*)

しかし、豚肉塩焼きばっかり食べた日だ。(o´Д`)=з

画像は
「疾走するヒョウモントカゲモドキ」です


いやいや、ぶれてるだけだから…(-。－；)

ダイエット１２９日目（お食事）

禁酒○よくばんがりましたｖ(*´∀｀*)ｖ

この日は早めに会社に行って、早く帰る予定が…

意外と遅くなってしまい、昼も買い食い、夜も買い食い(´Д`|||) アカン

そして朝は………

【朝食】
・ガリガリくんアイスコーヒー！！Yeah!朝からアホか！(*≧▽≦)σゥケル－！

【昼食】
・ゴーヤチャンプル＠セブンイレブン
・五目おにぎり＠セブンイレブン
・HOTカフェオレ（スティックのやつです）

量は少ないし、野菜も摂ってるけど…健康的ではない、満足度の薄いランチ(つω-`*)

【夕食】
・アボカドサンド＠セブンイレブン（お昼に食べようと思ったやつだ！）ヾ(o´∀｀o)ノ
・豚肉塩焼き＠フードショー
・シンプルポテトサラダ＠フードショー
・ワッフルカスタードホイップ＠駅のデイリーストア
・アイスコーヒー（市販の無糖アイスコーヒー＋豆乳）３杯　←　きみきみ、飲み過ぎてるよ(*´∀｀*)

まぁまぁ、こんな日もあるでしょう～( *´艸`)

画像は
「ぺろりんヒョウモントカゲモドキ」です


犬のようで、犬よりかわいい…(●´ー｀）