ダイエット１５０日目（６月２８日）

　　ｖ(*´∀｀*)ｖ　やたー！やたー！　ｖ(*´∀｀*)ｖ
・*:.。..。.:*・゜゜とうとう１５０日も続いているー！！・*:.。..。.:*・゜゜

記念すべき１５０日目は、たっぷりメニューで…の予定でしたが、

甥と姪が泊まりに来て、何度も何度もドアを開けるので　o(｀ω´*)o

途中で断念…(´□｀*)　あ～あ…

　カ―ヴィーウォーミング×１
　めらカ―ヴィー×１
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×１
　コアキック基本×１

でも、なんとかここまではがんばりました～！！。・゜(゜´Д｀゜)゜・。

近日中に「１５０日まとめ」をうｐしま～す！！

画像は
「顔脱皮ヒョウモントカゲモドキ」です

ダイエット１４９日目ごはん（６月２７日）

禁酒×もっとがんばりましょう(￣‐￣*)
つか、がんばる気ないでしょ…(。´_｀)

【朝食】
・半丁豆腐
・サラダ菜
・ポテトサラダ

　※朝食はヘルシーですｖ(*´∀｀*)ｖイイネ

【昼食】
・冷やしたぬきそば
　（マルちゃん信州直送生そば）

　※おいしいよｖ(*´∀｀*)ｖ

【おやつ】
・午後ティー　無糖ストレート
・ローストしてないアーモンド
　（ナチュラルハウス）

　※あら、なんかしゃれおつなおやつじゃない(*´_○｀)

【夕食】
・自作り弁当
　　鶏ムネ肉入りハンバーグ
　　もち麦入りごはん
　　シューマイ×２個
　　ナスとジャガイモのミートソース
　
　※作り方※
　　鶏ムネひき肉とピーマン＆玉ねぎ＆マイタケのみじん切りを炒めて、
　　市販のミートソースと混ぜます。
　　ナスをオリーブオイルでしんなりするまえ炒めます（強火）。
　　ジャガイモは茹でるかレンジでやらかくしておきます。
　　ぜんぶ混ぜて軽く炒めて出来上がり～ヾ(●´∀｀●)ノ

【晩酌】
・ポテトサラダ
・クリームチーズ
・ブランデーケーキ
・直球勝負ストロンググレープフルーツ３５０ｍｌ
・緑茶割り３５０ｍｌ
　
　※素敵な曲が世の中に多すぎて…つい酒がすすんでしまいます

　※ブランデーケーキはいただきものです。少しずつ食べています(*≧▽≦)

ダイエット１４９日目（６月２７日）

しっかり食べて、しっかり運動！！

この調子で３６５日休まず営業を目指します！！(｀・∧・´)

なんか目標が変わってきたぞ？？

この日もしっかりエクササイズです！

　めらカ―ヴィー×１
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×１
　コアキック基本×１
　コアキック応用のサンバ×１

画像は
「ヒョウモントカゲモドキ・腹」です

ダイエット１４８日目ごはん（６月２６日）

いつもいつも新宿駅で道に迷います(ノД`)・゜・。


【朝食】
・無印シリアルビスケット（キャラメルチョコ）×２個
・ポテトサラダ
　※ヘルシーなんだかなんだかよくわかりませんね…(´∀｀；A

【昼食】
・自作り弁当
　ベビーコーンの豚薄切り肉巻き
　ナスの豚薄切り肉巻き
　もち麦入りごはん
・ほうじ茶　６００ｍｌ

ヾ(o´∀｀o)ノ　友だちがおごってくれるって～！！　ヾ(o´∀｀o)ノ
【夕食】
おつまみもパスタもピザもドリンクも、なんでも一品５００円均一のお店♪
・シーザーサラダ
・ねぎと蒸し鶏の冷製パスタ
・ウーロンハイ×２杯

ヾ(o´∀｀o)ノ　カラオケもおごってくれるって～！！　ヾ(o´∀｀o)ノ
【カラオケ】
・グレープフルーツサワー
・氷イチゴ

　※なんと！！友だちは「オザケン特集」で、
　　オザケンの曲だけを歌っていました！スゲーー！！Σ(・ω・ノ)ノ
　　それ、アリかよーー！
　　しかし楽しかった(*´▽｀*)

【夜】
・サラダ菜
　※シーザーサラダを食べたのに、夜中に葉っぱが食べたくなります。
　　前世は虫かもしれません…（・-・）

ダイエット１４７日目ごはん（６月２５日）

願掛け禁酒終了～☆とりあえず今日は飲むぜ！ｖ(*´∀｀*)ｖ
【朝食】Ｗ杯　あのコロンビア戦　観戦中
・キューリのサラダ
・ポークストロガノフ（もち麦入りごはん）
・アイスカフェオレ×２

※昨夜の夕飯の残り「ポークストロガノフ」は
　肉がほとんどなく！！玉ねぎ多め！！(/Д`)

　朝から食べるにはちょうどいいか…あはは…はは…　(´□｀。)アイツラ！！


試合が終わり、願掛けしてた「甘いもの」解禁！(●´ー｀）
【昼食】
・たべっこどうぶつ小袋５連×２
・チョコクッキー×２枚
・サーモンハラスの中巻き×２個
・トマトモッツェラサラダ

※外食の時によく見る「カプレーゼ」と違って、
　カレーライスのように大きなスプーンでざくざく食べます！(￣～￣ )
　トマト２個・モッツェラチーズ１個。
　細かく切って、「塩コショウとオリーブオイル」
　または「イタリアンドレッシング」「和風ドレッシング」「玉ねぎドレッシング」など、
　なんでも好きなようにかけて、スプーンで混ぜて食べるのです！
　おいしいよヾ(o´∀｀o)ノ
　モッツェラだからヘルシーだし、チーズや肉、卵はダイエットにいいという話も。

　モッツェラがもう少し安いと嬉しいんですけどねぇ…(´Ａ｀。)

試合が終わり、願掛けしてた「アルコール」解禁！(●´ー｀）ニヒ
【夕食】
・キリンビターズほろにがライムレモン
・キリンビターズほろにがグレープフルーツ
・もち麦入りごはん
・お麩のお味噌汁
・ねばねば盛り

　※酒のつまみにもよし！ごはんにかけてもよし！
　　さっぱりしててスタミナ抜群！└(゜∀゜ )┘
　　これからの季節に最適で～す！！ヽ( ´ー)ノ
　　材料：ヤマトイモ・茹でオクラ・納豆・明太子・マグロ・生玉子


そんで「甘いもの」も、まだ食べる！
・ブランデーケーキ
・無印シリアルビスケット（キャラメルチョコ）×１個

※ブランデーケーキは横浜元町の霧笛楼です。
　月曜日にお返しでいただきましたが、
　ドライフルーツなどは入ってなく、シンプルでたいへん美味。
　ブランデーなので我が家で食べられるのはアテクシだけ～(*≧▽≦)ゼンブオレノモノ