2188kcalで、ようやく一日の適切カロリーに😁

こんにちは✨
毎日のダイエット日記を読んで頂き、ありがとうございます✨

あたくしの本業は整体師です。
仕事柄、沢山の方々とお話しをします。内容はさまざまですが、一番多い話しは“健康”です。

数年前から言われている“メタボリックシンドローム”の話しも多くします。
そうなると、“ダイエット”の話しになるんです。

メニューの中に、“ダイエットメニュー”があるので、余計にそのような話しになるのですが。

痩せたい❗と言われる方には、実は共通項がいくつかあります。
・食べないのに太る！→実は食べてます
・食べ過ぎて太る！→実は足りてないです。
・過剰な食事制限→ダイエットの繰り返しで体が慣れてます。
・パンが好き
・体温が低い
など

そして、ダイエット＝辛いもの
と、皆さん言われます。

実際に、あたくしもダイエットをいろいろしてきました。その中で、楽に痩せるダイエットを探し続けるのが目的で。
一番楽に痩せたのは“耳ツボダイエット”です。
よく流行りましたが、サプリを使うのがほとんどで、耳ツボだけで痩せないのか？と思いチャレンジしたところ、3ヶ月でー8kg。
特に食事を気にすることもなく、制限もなく、気がつけば痩せていたという感じです。
ただ一つ守るのは、満腹感が出たら箸を置く。ただそれだけ。

あれは楽でしたね～✨

後は、まぁキツかった。
2週間ダイエットや、1日・1200kcalに落としてのダイエット。
こんにゃくやリンゴダイエット。バナナはしなかったです。

他にもあるのでしょうが、あまり記憶にないです。

で、今回は“ハイテク機器を使ったダイエット”です。
単純に、摂取カロリーと消費カロリーの差が出たら、太るか痩せるか。です。
だから、そこをちゃんと管理をすれば結果はついて来ると思います。

今までの、これだけ食べたらやせる！とかいうダイエットでなく、ちゃんと栄養バランスも管理したダイエットで、無理なくダイエットをしていきます。

そのうち“くま式ダイエット”と、命名してやろうと思っております✌

皆さんも興味がおありでしたら、一緒に未来の“くま式ダイエット”をしませんか？
只今、モニターさんを募集しております。

昨日は、
2188kcal(摂取カロリー)
2564kcal(消費カロリー)
－376kcalです。

夕食
ここに、ご飯と刺身(鰹のたたき1パック)が入ります。

さぁ、楽しみだ🎵