心療内科

内科の先生に紹介して貰った心療内科に行ってきました。

最近情緒不安定気味であること、感情のコントロールができないこと、
職場の健康診断時のメンタルチェックでいつメンタル症状が出てもおかしくない状態にあるから、
カウセリングを受けるようにとの通知が来てるかと、
昨日もコントロールができなくなり過呼吸で病院に運ばれたこと等を話し、
ダンナのことも含め何がストレスに感じてるかとかや今どう言う状態であるかなど話したら、
「話をきいたたけで十分病気と言えるストレス症状が出てるから、
元の状態に戻せるように精神安定剤と睡眠剤を使いながら調整して行きましょう」と言われた

……………
それだけ？？？
もっと、どうしたらいいとか、こうしたらいいとか、ほんなアドバイスはないの？
そんな感じだった、、、。
とりあえずは暫く安定剤を飲んで様子をみるしかないのか……………