見えた！

先日富士山が見えることに気付いて以来、
毎日見えるかなと気にしながら歩いていたのですが全然見えず、
あれは幻だったのか？って思っていたら、
今日は夕陽に浮かぶシルエットではなくてきれいに見えました！


今日は午前中に歩いたのだけど、雪化粧をした頂がはっきりと見えました。
休みで交通量が少なくて空気が澄んでいたのでしょうか・・・？
でも、年末の民族の大移動で交通量は集中しているのでは？とも思えましたが、
スモッグが少なかったのでしょうね・・・？
とてもきれいでした。


元旦に初富士が見えたらいいなと思いました。

朝寝

昨日はダンナも息子達も夕飯が要らなくて、
娘の２人だったので片付けも早く終り、
久々に１２時前に布団に入ることができました。

今日は目が覚めるまで寝ているつもりだったのに、
アラームをオフにしておくのを忘れて６時にアラームがなり、
一旦目が覚めたものの、二度寝をしたら次に目が覚めたのは８時半でした。

日頃の睡眠不足を解消できたかどうかは分からないけど、
目覚めはスッキリでした♪

今日の昼食

・鶏のトマト煮
・じゃが芋のサラダ
・ボイルキャロット

夕食

・白身魚のおろし蒸し
・ごぼうと牛肉の煮物
・納豆

昼食の鶏肉のトマト煮と夕飯の白身魚のおろし蒸しはめっちゃ美味しかったです♪
何度も言ってるけど、こんなに美味しい物を食べてダイエットできるなんて最高です♪

４週目に突入 【 画像追加 】

着々と効果が出ています。
体重は３．５ｋｇ減り、体脂肪率も４～５％から５～６％と１％減

デートで外食が多い娘も私ほど体重の減少はないけど、
体脂肪率が減ったと言ってます。

相変わらず睡眠不足です・・・
今日はいつもよりも少し早く寝れそうなので、
睡眠不足を解消するべく早めに寝ます。


今日のお弁当

・白身魚のバターソテー
・じゃが芋のサラダ
・ボイルキャロット

夕飯は娘と２人だったので、前日の残りの寄せ鍋を食べました。。。
なので、本来の献立は２巡目に回します。

３日分の献立

下書き状態のままでアップするのを忘れていました、、、。

１９日の昼食

・豚肉のごぼう巻き
・野菜炒め
・こんにゃくのおかか煮

夕食

・秋刀魚のムニエル
・じゃが芋のサラダ
・オニオンスープ

２０日の昼食

・鮭の塩焼き
・ほうれん草のしらす和え
・きのこと野菜の炒め物

夕食

・牛肉の七味焼き
・ひじきの煮物
・しめじのお吸い物
・納豆

２１日の昼食

・ツナとトマトのスパゲッティー
・海草サラダ

夕食

・寄せ鍋
・ほうれん草の煮浸し
・きゅうりのザーサイ和え

知らなかった！

今まで何度も歩いたウォーキングコースだったのに、
今日初めて気付きました
富士山が見えるなんて知らなかった
夕暮れ時も何度も歩いてるし、夕陽が沈む方向も何度見てたのに・・・

今日は富士山の方向に雲もなく、空気も澄んでたのかな・・・？

ウェディングドレス 【 画像追加 】

なかなか娘との休みが合わず、やっと今日ドレスの下見に行ってきました♪

たくさんあって色々と目移りして選ぶのが大変でした。

先日娘が下見に行ってきた時の第一候補と第二候補を着た後、
私がいいなと思ったものとこう言う時じゃないと着ないようなものも試着しました。

ブリブリは嫌だと言う娘に、これは似合いそうだから、
本番では着なくてもいいけど、ちょっと着てみてと試着してもらったもの
着てみたら意外とよかったと娘も気に入ってくれたものです。


まだ期間があるので、それまでに新作も出るだろうし、ブライダルフェアもあるとのことで、
とりあえず娘の気に入ってる第一候補とこれを仮押さえして
また下見に行くことになりました♪

トップ画像はホテルの入り口に飾ってあった世界各国のサンタクロースのひとつ
まるで魔法使いみたいだったので捨身を撮ってきました

一歩前進

体重はそれほど変化ないのですが、体脂肪率がまた減りました！

これって、脂肪が減ったと言うことですよね？
３食しっかり食べて、脂肪が減るなんて嬉しいことです♪

胃がボッコリだったのが、ややポッコリまで減った
下っ腹のボッコリお腹は、まだ健在なので
ポッコリお腹が減るまで頑張ろう～！
毎日腹筋もやってるんだけど、どんだけ志望が付いてたんだ！？って感じです。
あと、太腿のプルプルがなかなか取れない・・・

今日のお弁当

・マグロの照り焼き
・ジャガイモのサラダ
・ボイルグリーンアスパラ

夕飯
・鶏ササミのホイル蒸し
・ひじき
・けんちん汁

長靴買いました～♪

片道３０分の徒歩通勤をしているのですが、
雨の日はスニーカーがびしょ濡れになり、靴下まで滲みるので、
以前から長靴が欲しいなと思いつつ、ゆっくりと探す暇もなかったのですが、
今日は友達とのデートがキャンセルになり、急遽予定が空いたので
食材を買いに出たついでに靴屋さんも覗いてみました。

今は可愛い長靴がたくさんあるんです♪
雨の日が楽しくなるようなカラフルな物が色々とあります♪

オーソドックスなもの


お花柄も可愛い～♪


いちごにオレンジ　雨の日も気分はポップ♪


見かけはブーツみたい♪


ちょっと丈の短めのものもありました♪

たくさんありすぎて目移りして決められなかったので、
「娘と相談したいので写メしていいですか？」とお店の人に断り、
娘に写真を送ってどれがいいか選んでもらいました。

娘からの返事は「白の千鳥格子か黒の水玉」と
私がいいなと思っていたのと一致したので千鳥格子のを買いました～♪
雨が降っていたので、履いていたスニーカーを袋に入れて
早速履いて帰りました♪
明日以降の雨の日の通勤が楽しみです♪

停滞気味

２週間目までは気持ちいいくらい減っていたのですが、
ここ数日減らずに、４００ｇ程度増えたり減ったりと停滞気味です。
やっぱりお菓子を食べたのが響いたのかな・・・？

甘い誘惑に負けずに頑張らねば！

今日の昼ご飯

・チキンサンド
・ひじきのサラダ
・ピーマンのマスタード和え

夕飯は
・刺身
・炊き合わせ
・白菜のお浸し
・豆腐となめこのお吸い物

やっぱり・・・

我流でやると何てことないメニューなのに、
計量が入るとなるとほんとに手間取ってしまいます、、、。

今夜のメニューはポークソテー
ソテー用の厚切りの肉を買って来たはいいけど、
先ず要らない脂身を切り落とし、グラムを測り、
ソースにする調味料の計量をし・・・
内心面倒くさいと思いながらも減量のため・・・
ここで手を抜いてはならない、、、。

更に面倒だったのが、先日から感じていたことだけど、
セロリの千切り・・・どうやったら効率よく千切りにできるの！？
大根や人参と違いセロリの千切りってかなり面倒です！

今までは、拍子切りにして、それから千切りにしていたのだけど、
１ｃｍ弱の幅の物を千切りにするのはかなりの手間で、
今日は斜め切りにしてから千切りにしてみたけど、
結果は同じだった、、、。
みなさんは千切りはどのようにしてやっているのでしょうか・・・？

手間取った挙句に出来上がった今夜の献立は
・ポークソテー　こふき芋、きのこのソテー、茹で人参
・人参とセロリのサラダ
・ほうれん草とえのきのスープ

今日のお弁当

・タラのカレームニエル
・野菜の煮物
・きのこのマリネ

３週目に突入

職場の友達が残り２週分の献立表を持ってきてくれたので、
キリがいいように週始めから新たな献立を始めました。

４週間分の中でダブっているのがいくつかありますが、
どれもダイエットメニューとは思えないくらい美味しく食べられます。
美味しいだけでなく、毎日献立に悩まなくてもいいし、
食材の分量を計量するのさえ慣れてしまえば楽です。
１度作ったものはコツが掴めたので、２度目からは時間短縮もできます。

今日の昼ご飯

・豚肉のしょうが焼き
・人参とセロリのサラダ
・こふき芋

夕飯

・鮭の漬け焼き
・五目豆
・えのきと豆腐の味噌汁

飴と鞭

木曜日に２週間頑張ったご褒美と、家にあると目の毒になるので、
家にあるお菓子を食べました、、、。
食べた分の消費は、金曜日に頑張ってウォーキングをするつもりでした、、、。

ところが・・・
金曜日は友達との映画デートの日でした。。。
ウォーキングをしなかっただけではなく、
ランチは揚げ物を食べてしまいました、、、。

結果・・・
お菓子の糖分と揚げ物の油分で、せっかく減っていた体重も若干増え、
当然のことながら体脂肪率も増えてしまいました、、、。
これほど如実に現れるとはビックリです！

やはり飴は禁物でした
気を引き締めて頑張らなくては！

予定は未定・・・ 【 画像追加 】

予定していた通りにことが運ばない・・・

やろうと思っていたことがなかなかできない・・・


今日は弟から連絡があり、母の見舞いに行って来た。
（予測していたことではあったが・・・）
午後からの予定が変更になった・・・
今日の母は前回より痩せていたが、機嫌はよく元気そうだった。

いつもの「誰か分かる？」の問いかけにも「Qchan」と即答した。
弟の名前は出て来ず、弟はちょっとガッカリだったが・・・
そのあとの「私はあなたのなあに？」の問いかけには
いつものごとく「お姉さん」だったが、名前を言えただけでもよしとしよう。
そのあとも自分から何度か話しかけてきて、帰る時にも
「今日は来てくれてありがとう」と言葉が多かった。
今日はいつになく気分がよかったのだろう～・・・。

昼ご飯

・タラの塩焼き
・ごぼうと牛肉の煮物
・ひじきのサラダ

夕飯は二巡目の鶏肉の梅肉ソースの献立でした。

っっっ！！！ 【 画像追加 】

今日は予定がないと思って気持ちのんびりしていたら、
８時に友達からの待ち合わせ時間のメールが来た・・・

え゛・・・

「あれ今日だったっけ
来週と勘違いしてた」
と返事をしたものの、それからが大慌て

のんびり朝ご飯を食べようとしてたけど、急遽かきこみ、
待ち合わせ時間に着く電車の検索をしたら、
いつも乗る電車は人身事故の影響でダイヤが乱れ、大幅に遅延してると出て、
次に早く着く路線で検索したら、事故のあった路線の影響でこれも遅延してると・・・
仕方なく一番時間がかかる路線検索して時間を確かめ、
食べながら娘の昼ご飯の支度をして、洗い物をしてと、
ドタバタと焦りまくりました

メールを見てから１時間弱で昼ご飯の支度をして洗い物をして
化粧して着替えてができたなんて・・・
やればできるじゃん
９時半の電車に乗り待ち合わせ場所に向かってるところです。

しかし眠い・・・
今日は映画デートなのに、ちゃんと観ていられるかしら・・・？


焦って作った娘用の昼ご飯

・豚肉の味噌漬け焼き
・こんにゃくのピリ辛煮
・ほうれん草のしらす和え

夕飯

・野菜のカレー風味
・グリーンサラダ

やっと・・・

２週間早番頑張った。。。

平均睡眠時間４時間で頑張った。。。

マジで疲れた。。。

遅番と言っても１５分遅いだけだからあまり大差はないんだけど、
朝の１５分ってかなり貴重・・・
気分的に随分違うし、現実問題として化粧する時間が取れる(苦笑)
この２週間、まともに化粧する時間もなく、
徒歩通勤だから知ってる人に会う心配がないからとスッピンでの通勤がしばしば

明日はやっと平日休みだからちょっと気持ち的に余裕
娘も仕事がないからお弁当の準備もしなくていいし、
朝ご飯も起きてからでも十分だし、ちょっとのんびりしよう～

と言っても、先週の休みは死んでてできなかったやることが色々とあるので、
それほどのんびりと言うわけにもいかないが・・・

今日のお弁当

・鶏肉のバターソテー
・きのこのマリネ
・グリーンサラダ

夕飯

・鯵のムニエル
・サラダ
・オニオンスープ