2/3加重になってからあちこち痛くなるのだが、今日の夕方トイレに行こうと歩き出した途端、踵が着けられない程痛く、爪先だけを着けようとしても痛い😭
どうしたら一番痛くないか足の着き方を色々やってみて、土踏まずの方側からソッと着くのが一番痛みが軽減されたけど、これ以上歩くのはよくないと思い、車椅子に変更~♿️
踵を着けて爪先上げの自主トレが響いたのかな・・・?
脹ら脛も筋肉痛だし、自主トレはちょっと控えよう~・・・😅
踵を着けて爪先上げの自主トレが響いたのかな・・・?
脹ら脛も筋肉痛だし、自主トレはちょっと控えよう~・・・😅
今日の食事🍴
朝食は、ロールパン&イチゴジャム🍓・ささ身のサラダ・牛乳🥛・ももゼリー🍑
昼食は、ご飯🍚&お新香・照焼魚・筑前煮・味噌煮
夕食は、ご飯🍚・焼肉風・中華サラダ・納豆