練習日誌2013年11月29日

だいぶ、歩けてきた、佐久間選手からの報告です。

今日は葛飾スポセン競技場で16000を行いました。

27'30
27'36
27'10
5'10
トータル
1:27:26

水曜の疲労が残っていたせいかかなりしんどく感じました。ここまで回復力が落ちていることにショックをうけましたが、このままではいけないので、練習後のケアや食事面などから気を配っていきたいです。

白鴎大学陸上競技部 竹島監督来社

11月28日、来春入社予定の白鴎大学卒2名の選手を採用させて頂いた御礼を兼ねて
会社へ招待させていだだきました。
白鴎大学さんからは、渡邊友梨選手が入社して以来ということですが、女子チームは、長距離ブロックは来春には、白鴎大学卒業生3名と玉川大学卒1名となります。

当社社長も栃木出身ということで、話ももりあがり、竹島監督による健康法の講義は、大変ためになりました。
渡邊友梨選手も大変喜び、いい刺激になったようです。

つぶやき91 つらかった、、、

28日の朝練習。前夜に治療院の先生に、明日から少しペースをあげてみましょう。
近日中に治療予約をいれてあることもあり、仮に悪化しても、すぐみれるための様子見として。

期待と不安が混じる中、スタート。ペースをあげてといっても、ここ45日間は、15キロはジョグしてましたが、
キロ6分30からあげても5分30秒。ですから、5分ペースを目標に。

ロングタイツをはき、いざスタート。
最初の１キロは、ならしのアップで、キロ6分。違和感あるものの痛みはいつもどおり、可もなく不可もなく。
さあ、意識してペースアップ。
なんだかんだと4分30秒くらいで、ジョグしたかったのですが、
痛みとは、関係なく、4分45秒までしかあがらず、
あがったのは、息、、、。

筋力もついて行かない感じ、、、。とりあえず10キロを47分ちょい。アップとダウンで、トータル12キロ、60分
の練習。

幸いなことに、一夜あけても、悪化は、してないようです。
つらさは、なれるはず、今日も走ります！