ついで というトレーニング

今日は金沢に帰省するので、自分は早く出発して途中まで自走し、後追いの家族に合流するトレーニング方式。

まずは青山斎場からベース構築のための耐久走。CADは100以上で。
60分 245w

寺泊を過ぎてからLTレベルのトレ。
20分 270w

あとは登りでちょいちょい上げていく。鯨波海岸はいつ来ても良い景色で出迎えてくれる。


115km走って家族と合流。
AVE33.5kmph TSS218


金沢に着いてから、今日から上映のカーズを観に映画館へ。今日は長男の誕生日なので、存分に楽しんでもらう。自分は爆睡、と思いきや全部鑑賞。新人とベテランの勝負、トレーニング方法や機材の変化、自転車競技に通じるもがあり、なかなか楽しめた。ただ、一番のクライマックスで長男が小便で一時退場という…

夜はシースー食べて、ケーキでお祝い。