暑い時は短期集中で

飲み会の翌日は、ご多分に漏れず眠いの一言。
救いは具合が悪くは無いこと。頑張って一次会で帰ったからね。

そんな状態なので、6時ぐらいからやんわりと動き出す。
外に繰り出す元気が無かったので、ローラー活動にする。こちらはこちらで、灼熱地獄なのだけど。

短時間集中で。2分-R5分×5
337w　115rpm
345w　106rpm
372w　102rpm
361w　93rpm
350w　88rpm


夜はチームで祝勝会。トライアスロン、MTB、実業団、ニセコ。入賞、昇格ラッシュ！
帰りは何時だったかな。。