今日は、シンギングボウル瞑想&呼吸のWSを開催しました。
ご参加の方々、ありがとうございました！
WSの定員は４～５名です。皆さんの様子をみながら進められるので少人数が私には合っています。
さて、どんな内容にしようかあれこれ考えたのですが・・・
結果的には「これが必要かも！」と思えたワークを行ったので、準備したノートは使わなかったです。
集まった方々に合わせて必要なワークを行うことにしました。
身体を緩ませてから行った方が音との共鳴も深いので、まずは足ほぐしからスタートしました。
次に顎を緩ませて、頭蓋骨を緩ませて・・・
そして呼吸法に入っていきます。気が付いたらこれだけで５０分経過です。
そこからシンギングボウル演奏に入ります。
演奏している私も音で身体が反応して熱くなってきます。
演奏後は、静けさが参加者の皆さんを包みました。
お茶タイムですが、皆さん思考が停止状態なので無口になってしまい、思わず笑いが出ていました。
そう、頭が静かになると口もおしゃべりしなくなるんです。
あれこれ考えなくて良いって本当に楽！
そんな時間を少しでも持つと、感情や身体のリセットになります。
次は５日の夜に開催です。
さて、どんな時間を過ごせるのか楽しみです♫
