セラピー・フェスタ ★ ２０１０

6月のイベントを、少しずつ紹介させていただきます。





[　ヨガ・気功＆アート・セラピーのジョイントワーク　]



「どこか具合が悪いのか分からないが、何となく調子が悪い。体調が優れない。」
といった経験はありませんか？　

不安、心配、迷い、苛立ちなど、日々のストレスと向き合い、
どの様に上手く付き合って対処し、解消していくか。忙しい現代社会では、
とても難しい問題だと思います。



今回提案させていただくヨガ・気功＆アート・セラピーは、
自分を深く知るための方法の１つです。



◎ヨガ・気功


実際にヨガ・気功の体験をしていただき、身体機能および五感を目覚めさせます。
また長くて深い呼吸を行いながら、「身体感覚がひらく」動きをお伝えします。


１．音楽に合わせて身体を優しく楽しく動かします。
２．意識して呼吸を感じながら、あなたの「からだ」の今ある姿を感じます。
３．流れに任せて動くことで、より深いリラクゼーションの状態に入っていきます。


身体と心を解し、「からだ」からのメッセージを感じてみませんか？




◎アート・セラピー（表現芸術療法）


言葉で表現できない気持ち、口にしたくない経験、無意識に考えていることなどは、
表現手段を変えることにより気づきやすくなります。


アート・セラピーはアート作りを通して深層心理にある感情を視覚的に引き出し、
ご本人が自分に対する気づきを得るきっかけになります。


対象となる方によって、その目的と効果は様々です。
認知症や発達障害の程度を知る手がかりにすることもあります。



１．アートは言葉と同じくコミュニケーションの手段として有効です。
２．表現をすることで今の自分に気づく、自分自身を知る、なりたい自分を創造できます。
３．物を創る事そのものに、癒しや自己回復力の効果があると考えられています。



様々な画材（色鉛筆、クレヨン、水彩画材、粘土など）を用いることによって、
色々な感情が湧き出しやすくなり、
ご自分の心の中にある気持ちが感じ取りやすくなります。


セラピストの温かいサポートの元で参加者同士、作品を共有し合いながら、
「私って実は～？」という自分に対する新しい発見があるかもしれません。